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女性常吃哪些食物可以預(yù)防女性疾病呢

發(fā)布時間: 2017-02-03 09:07:45      來源:久久健康網(wǎng)

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女性常吃哪些食物可以預(yù)防女性疾病呢,女性在上了年齡進(jìn)入四十歲的時候往往會被一些女性疾病而困擾,這些都會影響著女性的生活例如乳腺病或者是痛經(jīng)等等。如果想要徹底告別這些疾病,有什么好辦

  女性常吃哪些食物可以預(yù)防女性疾病呢,女性在上了年齡進(jìn)入四十歲的時候往往會被一些女性疾病而困擾,這些都會影響著女性的生活例如乳腺病或者是痛經(jīng)等等。如果想要徹底告別這些疾病,有什么好辦法?健康飲食專家的建議就是巧用美食預(yù)防女人病。

  痛經(jīng):香蕉

  香蕉中含有豐富的維生素B6,而維生素B6具有安定神經(jīng)的作用,不僅可以穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒,還有助于改善睡眠、減輕腹痛。

  雌激素下降:豆制品

  雌激素是女性體內(nèi)重要的性激素,當(dāng)它在血液中低于正常水平時,會使女性的生殖功能和性功能都受到影響,還會使心臟失去保護(hù)。大豆中所含的異黃酮 是一種類雌激素物質(zhì),可彌補(bǔ)體內(nèi)的雌激素不足。每天喝500毫升豆?jié){或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能,促使雌激素恢復(fù)正 常水平。

  霉菌性陰道炎:蒜類

  經(jīng)常食用蒜類的女性不容易患上霉菌性陰道炎。因為大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質(zhì),它們是含硫的天然殺菌物質(zhì),具有強(qiáng)烈的殺菌作用,可抑制白色念珠菌在陰道內(nèi)的過度生長和繁殖。

  抑郁:魚類

  由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,女性比男性更容易出現(xiàn)抑郁情緒。

  研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因為這些魚中富含的-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  女人的乳腺問題也是非常令人困擾的,要想讓自己的乳腺時刻處于健康的狀態(tài),專家級建議此刻開始,女人就應(yīng)該多吃一些海帶或者是全麥?zhǔn)澄铩R驗檫@兩類食物可以有效幫助女性解決乳腺問題,預(yù)防乳腺增生等疾病。

標(biāo)簽閱讀: 女性 食物 疾病

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