有的女性在生完寶寶后會(huì)選擇母乳喂養(yǎng),但是哺乳期后會(huì)出現(xiàn)乳房縮小的情況,這是什么情況?有的女性會(huì)很焦慮,哺乳期后出現(xiàn)乳房縮小怎么辦呢?下面小編為大家介紹幾個(gè)辦法,一起看看吧,也可以嘗試,或許對(duì)你有效。
一、做好孕期預(yù)防措施
女性懷孕之后乳房會(huì)出現(xiàn)增大的情況,這個(gè)時(shí)候女性要根據(jù)自己乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣,保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長(zhǎng)的需要。
二、循序漸進(jìn)斷奶
女性給寶寶斷奶的時(shí)候一定要注意不要吃藥打針,那樣會(huì)使得乳汁急劇縮減,導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷,甚至是皮膚松弛,失去彈性,如果想要斷奶最好是吃一些抑制乳汁的食物,比如韭菜、麥芽水等,斷奶的時(shí)候一定要循序漸進(jìn),不要一下子斷奶,可以逐漸減少喂奶的次數(shù)和喂奶的數(shù)量,這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。
三、做好乳房按摩
如果在斷奶的時(shí)候能夠?qū)θ榉窟M(jìn)行按摩就可以避免哺乳期后乳房萎縮,可以每天早上或者是臨睡前對(duì)乳房進(jìn)行按摩,可以用食指、拇指和無名指對(duì)對(duì)側(cè)乳房進(jìn)行按摩,從乳房的根部向乳頭方向畫圈,每側(cè)乳房各做10次,另外還可以在洗澡的時(shí)候用蓮蓬頭對(duì)乳房進(jìn)行沖刷。
四、做俯臥撐
女性在哺乳期后可以做一些有利于促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng),比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),比如俯臥撐等,這樣可以促進(jìn)胸肌的發(fā)達(dá),使得乳房不會(huì)縮水。
五、保持規(guī)律的性愛
生產(chǎn)過后一定要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證睡眠,同時(shí)在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復(fù)性愛,保持規(guī)律的性愛可以促進(jìn)體內(nèi)的雌激素的分泌,有利于保持乳房的堅(jiān)挺,不縮小。
女性哺乳期后出現(xiàn)乳房縮小的情況,希望以上的介紹對(duì)大家有幫助,在生活中也可以嘗試以上的辦法,有的對(duì)于女性朋友來說也是很有效果的,如果大家還有疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道獲取跟多的資訊。