哺乳期后出現(xiàn)乳房縮小怎么辦

 　　有的女性在生完寶寶后會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，但是哺乳期后會(huì)出現(xiàn)乳房縮小的情況，這是什么情況?有的女性會(huì)很焦慮，哺乳期后出現(xiàn)乳房縮小怎么辦呢?下面小編為大家介紹幾個(gè)辦法，一起看看吧，也可以嘗試，或許對(duì)你有效。

　　一、做好孕期預(yù)防措施

　　女性懷孕之后乳房會(huì)出現(xiàn)增大的情況，這個(gè)時(shí)候女性要根據(jù)自己乳房的大小選擇合適的內(nèi)衣，保證內(nèi)衣可以起到承受腺體組織急劇增長(zhǎng)的需要。

　　二、循序漸進(jìn)斷奶

　　女性給寶寶斷奶的時(shí)候一定要注意不要吃藥打針，那樣會(huì)使得乳汁急劇縮減，導(dǎo)致乳房萎縮、塌陷，甚至是皮膚松弛，失去彈性，如果想要斷奶最好是吃一些抑制乳汁的食物，比如韭菜、麥芽水等，斷奶的時(shí)候一定要循序漸進(jìn)，不要一下子斷奶，可以逐漸減少喂奶的次數(shù)和喂奶的數(shù)量，這樣可以保證乳房不至于那么快萎縮。

　　三、做好乳房按摩

　　如果在斷奶的時(shí)候能夠?qū)θ榉窟M(jìn)行按摩就可以避免哺乳期后乳房萎縮，可以每天早上或者是臨睡前對(duì)乳房進(jìn)行按摩，可以用食指、拇指和無名指對(duì)對(duì)側(cè)乳房進(jìn)行按摩，從乳房的根部向乳頭方向畫圈，每側(cè)乳房各做10次，另外還可以在洗澡的時(shí)候用蓮蓬頭對(duì)乳房進(jìn)行沖刷。

　　四、做俯臥撐

　　女性在哺乳期后可以做一些有利于促進(jìn)胸肌發(fā)達(dá)的運(yùn)動(dòng)，比如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐等，這樣可以促進(jìn)胸肌的發(fā)達(dá)，使得乳房不會(huì)縮水。

　　五、保持規(guī)律的性愛

　　生產(chǎn)過后一定要積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和保證睡眠，同時(shí)在采取避孕措施的情況下可以逐漸恢復(fù)性愛，保持規(guī)律的性愛可以促進(jìn)體內(nèi)的雌激素的分泌，有利于保持乳房的堅(jiān)挺，不縮小。

　　女性哺乳期后出現(xiàn)乳房縮小的情況，希望以上的介紹對(duì)大家有幫助，在生活中也可以嘗試以上的辦法，有的對(duì)于女性朋友來說也是很有效果的，如果大家還有疑惑可以關(guān)注久久健康網(wǎng)---女性頻道獲取跟多的資訊。