正確補(bǔ)血很重要 要避開(kāi)這些不補(bǔ)血誤區(qū)

 　　血?dú)鈱?duì)身體健康很重要，尤其是女性由于身體原因，容易出現(xiàn)血?dú)獠蛔闱闆r，要及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)血?dú)?，生活中有很多補(bǔ)血辦法，但是正確補(bǔ)血很重要，不要陷入補(bǔ)血誤區(qū)中，下面小編來(lái)為大家介紹女性補(bǔ)血的時(shí)候容易走入的誤區(qū)，一起來(lái)看看吧。

　　補(bǔ)血誤區(qū)

　　1、多喝牛奶可幫助補(bǔ)血

　　牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝有利于身體健康，因而也有很多女性朋友認(rèn)為多喝牛奶可以促進(jìn)鐵的吸收，從而提高補(bǔ)血功效!然后事實(shí)剛好相反，牛奶不僅不能幫助促進(jìn)鐵的吸收，還會(huì)影響鐵的吸收!

　　牛奶是堿性食物，與鐵同食會(huì)產(chǎn)生部分結(jié)合，從而影響腸胃對(duì)鐵的吸收!

　　2、紅糖補(bǔ)血

　　女性月經(jīng)期間或是坐月子，都習(xí)慣型喝紅糖水，認(rèn)為能起到不補(bǔ)血作用，但專家指出紅糖其實(shí)沒(méi)有補(bǔ)血的有效成分，民間流傳的過(guò)于玄乎!

　　3、單吃紅棗、枸杞補(bǔ)血

　　說(shuō)道補(bǔ)血，很多女生脫口而出就是吃紅棗、枸杞，認(rèn)為多吃這兩樣就能起到補(bǔ)血作用!紅棗枸杞確實(shí)能有補(bǔ)血功效，但如果補(bǔ)血只是單單吃紅棗、枸杞這樣子的話，效果是挺微弱的，需要配合其他補(bǔ)血食材食用!

　　4、不貧血就停鐵劑

　　很多貧血患者在貧血情況得到改善后就立即停用鐵劑，這樣的做法就跟高血壓一平穩(wěn)就停藥是一樣的!貧血癥狀改善后，還要服用鐵劑幾周，觀察情況!

　　5、豬肝補(bǔ)血要多吃

　　豬肝能補(bǔ)血，這似乎成為女性必備常識(shí)了，因此很多女性一想到補(bǔ)血就吃豬肝，雖然豬肝能補(bǔ)血沒(méi)錯(cuò)，但是豬肝是內(nèi)臟器官，含有大量的毒素，吃的太多反而不利于健康!

　　6、拒絕肉食

　　肉食類食品問(wèn)題比較多發(fā)，因此一些女性朋友在面對(duì)補(bǔ)血或是日常飲食上，就選擇性的不吃肉食食品。但實(shí)際上動(dòng)物性食物含鐵量高，吸收率也高，長(zhǎng)時(shí)間不吃肉，是容易引起貧血的!

　　7、貧血就只是多吃補(bǔ)血食材

　　貧血癥較輕的可以自己補(bǔ)血，如果嚴(yán)重的例如缺鐵性貧血，就不是自己多吃補(bǔ)血保健品多吃補(bǔ)血食物就可以了，需要接收專業(yè)的治療!

　　提醒女性朋友血?dú)獠蛔銓?duì)身體有很大的影響，一定要及時(shí)的補(bǔ)血?dú)?，但是在補(bǔ)血的同時(shí)要盡量避免以上介紹的補(bǔ)血誤區(qū)，正確的進(jìn)行補(bǔ)血才利于身體健康，徹底解決貧血問(wèn)題，以上介紹的幾點(diǎn)，大家應(yīng)該知道吧。