保養(yǎng)子宮吃哪些食物好 四類食物不要錯過

 　　近年來子宮疾病呈現(xiàn)年輕化趨勢，女性朋友要注意子宮健康，注意對子宮進行保養(yǎng)，保養(yǎng)子宮有很多方法，飲食也是幫助保養(yǎng)子宮的，那么保養(yǎng)子宮吃哪些食物好呢?下面小編來為大家介紹幫助保養(yǎng)子宮的食物，一起來具體看看有哪些食物吧。

　　保養(yǎng)子宮的食物

　　1、鮑魚：滋補清熱滋陰養(yǎng)顏

　　中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。

　　2、蝦：溫性好暖子宮

　　蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占20桿6%、脂肪占0桿7%，其他還含磷、鈣、鐵等無機鹽，胡蘿卜素，維生素b2，維生素b1，煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦中還含有微量元素硒。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力，腎虛陽痿，腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少，乳少等。

　　3、桑葚干：補血治宮寒

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　4、紅糖姜水：補充能量增加血容量

　　女性朋友們在經(jīng)期都會喝紅糖姜水，這樣能夠減輕經(jīng)期的疼痛。其實，將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養(yǎng)成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖姜水是早期最常見又實用的紅糖養(yǎng)生飲品。

　　以上介紹的四種食物，都是幫助保養(yǎng)子宮的，對女性子宮很有好處，同時提醒女性保養(yǎng)子宮不僅要考飲食，良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，也是幫助保養(yǎng)子宮的，同時女性在日常也要預(yù)防各種婦科疾病，以上介紹的內(nèi)容希望對大家有幫助。