乳房影響到女性體態(tài)美,但是也是容易衰老的部位,容易出現(xiàn)乳房下垂、松弛的情況,尤其是在女性三十歲以后,因此女性在日常要注意乳房保養(yǎng),預(yù)防乳房衰老,那么如何對乳房保養(yǎng)預(yù)防乳房衰老呢?一起來具體看看吧。
方法一:正常作息
英國研究人員指出,女性乳房衰老從35歲起。此時乳房的組織和脂肪開始喪失,乳房的大小和豐滿度因此而下降。預(yù)防女性胸部老化,應(yīng)在20歲后越早越好。
有專家指出,除了人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響身體的新陳代謝與血液循環(huán)。作息失常還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響胸部健康。
方法:什么時候睡覺、什么時候起床,形成一個習(xí)慣并長期堅持下來。
方法二:選擇合身的胸罩
發(fā)育期后,胸部一般變化不大,但仍會因為飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己胸部大小的變化,選擇合身的胸罩。經(jīng)常穿著過緊的內(nèi)衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用,讓血管阻塞,對于健康和胸形皆會造成不良影響。
方法:同時備有不同罩杯的胸罩,在胸部變化時,佩戴合適的胸罩。
小貼士:合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡?;氐郊铱伤山庑貒茨σ幌乱赶铝馨徒Y(jié)。
方法三:養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對胸部的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,很容易導(dǎo)致胸部下垂。
方法:任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
小貼士:練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習(xí)慣。
方法四:健胸運動
適度鍛煉胸肌,讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉有一部分確實轉(zhuǎn)化成了肌肉,使胸部線條會隨之變得更挺。
方法:最簡單的健胸運動是———雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5-10次,上上下下的運動,可使胸部肌肉上提。
小貼士:運動時,應(yīng)穿著運動胸罩,這樣才能有效保護胸部,使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
方法五:經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩胸部的緊繃感,從而使胸部更加豐滿,并且有效避免肌膚松弛。
方法:雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,可避免乳房下垂和外擴。
小貼士:按摩時先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養(yǎng)胸部皮膚。
想要保養(yǎng)乳房,預(yù)防乳房衰老可以采用以上介紹的方法,利于乳房保健,還可以預(yù)防乳房衰老,女性想要保持乳房挺拔豐滿不妨試試以上介紹的保養(yǎng)乳房方法吧,減緩乳房衰老的速度,趕緊行動吧。