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痛經(jīng)腹痛難耐？如何擺脫痛經(jīng)？

發(fā)布時(shí)間： 2017-10-11 10:22:54      來源：久久健康網(wǎng)
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　　痛經(jīng)不斷的折磨女性，嚴(yán)重的痛經(jīng)腹痛難忍，心情也會(huì)煩躁不已，甚至也會(huì)影響女性生育，那么如何擺脫痛經(jīng)?想要改善痛經(jīng)，遠(yuǎn)離痛經(jīng)，日常除了要注意生活細(xì)節(jié)外，下面小編來為大家介紹四個(gè)妙

 　　痛經(jīng)不斷的折磨女性，嚴(yán)重的痛經(jīng)腹痛難忍，心情也會(huì)煩躁不已，甚至也會(huì)影響女性生育，那么如何擺脫痛經(jīng)?想要改善痛經(jīng)，遠(yuǎn)離痛經(jīng)，日常除了要注意生活細(xì)節(jié)外，下面小編來為大家介紹四個(gè)妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng)，一起來看看吧。

　　多吃含鋅、鐵、鈣的食物

　　女性在月經(jīng)前一周，最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，另外還應(yīng)注意少吃糖類食品。

　　喝菊花茶

　　經(jīng)常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝，可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛。

　　蜷腿側(cè)躺在床上

　　經(jīng)痛時(shí)候，以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

　　健身

　　參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。

　　沐浴

　　很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。

　　想要遠(yuǎn)離痛經(jīng)、治療痛經(jīng)，日常要注意生活細(xì)節(jié)，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解痛經(jīng)，日常注意腹部保暖，因?yàn)檫@樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn)，保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體幫助減輕痛經(jīng)，以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。

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