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痛經(jīng)腹痛難耐?如何擺脫痛經(jīng)?

發(fā)布時(shí)間: 2017-10-11 10:22:54      來源:久久健康網(wǎng)

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  痛經(jīng)不斷的折磨女性,嚴(yán)重的痛經(jīng)腹痛難忍,心情也會(huì)煩躁不已,甚至也會(huì)影響女性生育,那么如何擺脫痛經(jīng)?想要改善痛經(jīng),遠(yuǎn)離痛經(jīng),日常除了要注意生活細(xì)節(jié)外,下面小編來為大家介紹四個(gè)妙

   痛經(jīng)不斷的折磨女性,嚴(yán)重的痛經(jīng)腹痛難忍,心情也會(huì)煩躁不已,甚至也會(huì)影響女性生育,那么如何擺脫痛經(jīng)?想要改善痛經(jīng),遠(yuǎn)離痛經(jīng),日常除了要注意生活細(xì)節(jié)外,下面小編來為大家介紹四個(gè)妙招幫助你遠(yuǎn)離痛經(jīng),一起來看看吧。

  多吃含鋅、鐵、鈣的食物

  女性在月經(jīng)前一周,最好少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料,另外還應(yīng)注意少吃糖類食品。

  喝菊花茶

  經(jīng)常用菊花、覆盆子、肉桂和樹皮等泡茶喝,可以有效緩解女性在行經(jīng)期間的腹痛。

  蜷腿側(cè)躺在床上

  經(jīng)痛時(shí)候,以胎兒姿勢(shì),也就是蜷腿側(cè)躺在床上,能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。

  健身

  參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。

  沐浴

  很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩,就更能讓人身心放松。

  想要遠(yuǎn)離痛經(jīng)、治療痛經(jīng),日常要注意生活細(xì)節(jié),同時(shí)多運(yùn)動(dòng)可以有效的緩解痛經(jīng),日常注意腹部保暖,因?yàn)檫@樣可以有效的緩解痛經(jīng)的出現(xiàn),保暖的措施主要通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體幫助減輕痛經(jīng),以上介紹的內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。

標(biāo)簽閱讀: 經(jīng)期保健 痛經(jīng) 保健

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