月經(jīng)不調(diào)當(dāng)心是氣血不足？哪些食療可以調(diào)理氣血不足？

 　　氣血不足是女性常有的情況，一定要及時(shí)的調(diào)理，否則還會(huì)影響到女性月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，通過食療調(diào)理氣血不足有不錯(cuò)的調(diào)理效果，那么哪些食療可以調(diào)理氣血不足?下面小編來為大家推薦幾道食療方法來調(diào)理氣血不足。

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：準(zhǔn)備十五克山楂肉，五克桂枝，三十克紅糖。

　　做法：先把備好的”山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

　　功效：服用山楂桂枝紅糖湯可以溫經(jīng)通脈，化淤止痛，對(duì)于女性的補(bǔ)益效果很好。出現(xiàn)寒性痛經(jīng)癥及面色無華的癥狀時(shí)，可以服用這道食療來調(diào)節(jié)。

　　韭菜紅糖飲

　　材料：準(zhǔn)備半斤鮮韭菜，一百克紅糖。

　　做法：先把鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

　　功效：這道食療具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效，可以有效幫助女性調(diào)和氣血，使皮膚紅潤光潔。

　　月季花茶

　　材料：選用適量的月季花花朵。

　　做法：把月季花用沸水沖泡飲用。

　　功效：月季花茶氣味芳香，可以行氣活血、美容潤膚。可以幫助女性調(diào)和氣血，調(diào)理月經(jīng)。

　　干姜艾葉薏仁粥

　　材料：準(zhǔn)備十克干姜，十克艾葉，三十克薏苡仁。

　　做法：把干姜和艾葉用水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。

　　功效：這道食療可以幫助女性調(diào)和氣血，并可以起到溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕的作用。

　　以上介紹的這些食物方法，對(duì)于調(diào)理氣血不足，有很好的效果，同時(shí)這些食療方法還具有美容養(yǎng)顏效果，同時(shí)日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?，多吃補(bǔ)血的食物，這些都是幫助氣血不足，以上介紹內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。