氣血不足是女性常有的情況,一定要及時(shí)的調(diào)理,否則還會(huì)影響到女性月經(jīng),引發(fā)月經(jīng)不調(diào),通過食療調(diào)理氣血不足有不錯(cuò)的調(diào)理效果,那么哪些食療可以調(diào)理氣血不足?下面小編來為大家推薦幾道食療方法來調(diào)理氣血不足。
山楂桂枝紅糖湯
材料:準(zhǔn)備十五克山楂肉,五克桂枝,三十克紅糖。
做法:先把備好的”山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可。
功效:服用山楂桂枝紅糖湯可以溫經(jīng)通脈,化淤止痛,對(duì)于女性的補(bǔ)益效果很好。出現(xiàn)寒性痛經(jīng)癥及面色無華的癥狀時(shí),可以服用這道食療來調(diào)節(jié)。
韭菜紅糖飲
材料:準(zhǔn)備半斤鮮韭菜,一百克紅糖。
做法:先把鮮韭菜洗凈,瀝干水分,切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi),加清水少許煮沸,至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi),即可飲用。
功效:這道食療具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣的功效,可以有效幫助女性調(diào)和氣血,使皮膚紅潤光潔。
月季花茶
材料:選用適量的月季花花朵。
做法:把月季花用沸水沖泡飲用。
功效:月季花茶氣味芳香,可以行氣活血、美容潤膚。可以幫助女性調(diào)和氣血,調(diào)理月經(jīng)。
干姜艾葉薏仁粥
材料:準(zhǔn)備十克干姜,十克艾葉,三十克薏苡仁。
做法:把干姜和艾葉用水煎取汁,將薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
功效:這道食療可以幫助女性調(diào)和氣血,并可以起到溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕的作用。
以上介紹的這些食物方法,對(duì)于調(diào)理氣血不足,有很好的效果,同時(shí)這些食療方法還具有美容養(yǎng)顏效果,同時(shí)日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)淖⒁怙嬍?,多吃補(bǔ)血的食物,這些都是幫助氣血不足,以上介紹內(nèi)容希望對(duì)大家有幫助。