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寶媽不能吃什么 母乳喂養(yǎng)期間有哪些飲食禁忌

發(fā)布時(shí)間: 2017-12-20 10:27:28      來源:久久健康網(wǎng)

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越來越多的女性選擇母乳喂養(yǎng),為孩子提供最豐富的營(yíng)養(yǎng),讓孩子可以健康成長(zhǎng)。當(dāng)女性選擇母乳喂養(yǎng)后,在孕期要調(diào)整自己的飲食,再也不能像少女那樣迷戀街頭的美食,不能亂吃東西。那么母乳喂養(yǎng)期

越來越多的女性選擇母乳喂養(yǎng),為孩子提供最豐富的營(yíng)養(yǎng),讓孩子可以健康成長(zhǎng)。當(dāng)女性選擇母乳喂養(yǎng)后,在孕期要調(diào)整自己的飲食,再也不能像少女那樣迷戀街頭的美食,不能亂吃東西。那么母乳喂養(yǎng)期間,女人不能吃什么呢?小編提醒女性朋友要注意這些飲食禁忌!

刺激性食物

媽媽的乳汁質(zhì)量和自身的飲食有密切的聯(lián)系。自己的飲食要控制好,才能夠?yàn)閷殞殰?zhǔn)備更為美味營(yíng)養(yǎng)的乳汁。然而有些食物的誘惑力確實(shí)太大的,這就需要產(chǎn)婦們有足夠的意志力,能夠克制美食的誘惑。比如辛辣食物以及含有咖啡因的食物。

這一類的食物能夠給我們帶來不一樣的味覺感受。不過哺乳期女性食用之后,很可能會(huì)出現(xiàn)腸胃消化不良問題,乳汁的味道也是會(huì)受到影響的。特別是含有咖啡因的物質(zhì),這些飲品雖然好喝,但是出于哺乳期的媽媽們還是要克制一下,不要喝咖啡或者是其他類似飲料。要知道這些對(duì)于寶寶的健康可能造成威脅。

高熱量食物

女性們注重身材的保持,對(duì)于食物熱量的了解還是比較多的。對(duì)于一些高熱量的食物,口感都是很棒的,給人的誘惑性是十分強(qiáng)的。然而這些高熱量食物卻會(huì)給予我們身體代謝帶來更多的負(fù)擔(dān),會(huì)造成我們身體攝入的熱量過多。

高熱量的食物可能同時(shí)存在太油膩的問題。這些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)含量非常少,因此哺乳期女性,還是要少吃高熱量的食物。

抑制乳汁分泌食物

在哺乳期,女性們最擔(dān)心的問題就是回奶的情況。自己的乳汁分泌量比較少,這也是會(huì)影響到寶寶的健康,也會(huì)影響到孩子的飲食。生活中的食物類別很多,不過哺乳期女性也不能隨意選擇。

有些食物會(huì)抑制女性的乳汁分泌,會(huì)造成自己乳汁分泌。比如生活中常見的韭菜、人參。特別是人參,有些女性認(rèn)為這是補(bǔ)氣的食物,就會(huì)準(zhǔn)備人參湯。人參湯雖好,但是不適合哺乳期女性飲用。在飲食選擇上,要避免接觸這些容易抑制乳汁分泌的食物。

我們都知道吸煙有害健康,吸煙的危害很多,可是仍舊有很多人會(huì)選擇吸煙。吸煙對(duì)于我們的呼吸道存在影響,存在吸煙習(xí)慣的女性們,還是要盡早戒煙。特別是處于哺乳期階段,更加需要戒煙。

藥物和酒

女性在懷孕階段,考慮到胎兒的健康,要盡量避免吃藥。在哺乳期,為了寶寶的哺乳問題,女性們同樣要避免吃藥。藥物會(huì)通過乳汁傳遞給孩子,會(huì)對(duì)于孩子的健康發(fā)育造成影響。在母乳喂養(yǎng)期間,除了不吃藥之外,還要避免喝酒。酒精也會(huì)影響到母乳的質(zhì)量,會(huì)影響到寶寶的飲食。

母乳是寶寶成長(zhǎng)所必須的口糧,在母乳喂養(yǎng)期間,媽媽們一定要注意上面這些飲食禁忌,合理的安排自己的飲食,避免對(duì)母乳質(zhì)量造成影響,從而影響到寶寶的健康。媽媽不能接觸那些易過敏的食物,以清淡為主,多吃新鮮的水果蔬菜,注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

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