了解茴香菜的功效與作用 女人吃茴香菜助健康

 在我們的生活當(dāng)中，蔬菜是再常見(jiàn)不過(guò)的了，但是你知道嗎？這些蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么 呢？茴香菜的功效與作用是什么？讓我們共同來(lái)了解下。茴香菜又稱茴香，茴香苗，是一 種香辛蔬菜。那么你知道女人吃茴香菜的好處有哪些嗎？茴香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？詳 情請(qǐng)往下看。

女人吃茴香菜的好處

1、抗?jié)?、?zhèn)痛

現(xiàn)代藥理研究表明，茴香菜有抗?jié)?、?zhèn)痛的作用。

2、抗菌

茴香油有不同程度的抗菌作用。

3、幫助消化

茴香菜能刺激胃腸神經(jīng)血管，促進(jìn)唾液和胃液分泌，起到增進(jìn)食欲，幫助消化的作用 。

4、抗衰老

茴香是B族維生素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，這有助于保持皮膚健康，促進(jìn)膠原蛋白的合成，以保 持皮膚細(xì)膩緊致。

5、治療白細(xì)胞減少癥

茴香烯能促進(jìn)骨髓細(xì)胞成熟并釋放人外周血液，有明顯的升高白細(xì)胞的作用，主要是 升高中性粒細(xì)胞，可用于白細(xì)胞減少癥。

6、減輕經(jīng)期痛

茴香有助于人體肌肉得到放松，它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有抗炎、抗氧化和解痙作用，從 而減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

女人吃茴香菜的好處 茴香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 茴香菜的功效和作用

7、預(yù)防癌癥

茴香所含有的具有抗炎性能的植物營(yíng)養(yǎng)素被稱為茴香腦，這種化學(xué)物質(zhì)能通過(guò)阻止乳 腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)而發(fā)揮抗癌作用。

8、防止骨質(zhì)疏松

食用茴香能防止骨骼礦物質(zhì)的流失和骨質(zhì)疏松癥產(chǎn)生。這是因?yàn)檐钕隳軠p少破骨細(xì)胞 的數(shù)量，從而對(duì)骨骼起到了保護(hù)效應(yīng)。

茴香菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、每100克茴香菜中所含熱量為418.4千焦。

2、茴香菜含有特殊的香辛氣味的是茴香油。

3、茴香菜功營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它富含胡蘿卜素、鈣、鐵，同時(shí)維生素B1、B2、C、PP含 量也相當(dāng)高。

4、每100克茴香菜中含碳水化合物2.6克，蛋白質(zhì)2.5克，灰分1.7克，膳食纖維1.6克 ，脂肪0.4克，鈉186.3毫克，鈣154毫克，鉀149毫克，鎂46毫克，磷23毫克，鐵1.2毫克 ，鋅0.73毫克，錳0.31毫克，銅0.04毫克，硒0.77微克，維生素C含量26毫克，維生素 E0.94毫克。

如今，大家的生活條件都變好了，健康的飲食就是最佳的追求，因此，女人吃茴香菜的好 處也是需了解的，這么好一種天然保健食品，你怎么會(huì)錯(cuò)過(guò)呢？小茴香的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高， 主要是蛋白質(zhì)、膳食纖維等。茴香酮和茴香醛是小茴香的主要功效，小茴香具有特殊的香 氣。