在減肥期間的飲食,是很有控制的,不注意的時候,可能你的體重就是白減了。減肥,是很多女性的的畢生課題,也是一直都在做的事情。減肥也是大家經(jīng)常討論的話題,怎么樣才能成功的減肥呢?先戒掉這些食物吧。
想減肥的妹子 先戒掉這些食物吧
1、餅干
餅干是大家都很喜歡的零食,在饑腸轆轆的時候來上一塊餅干,別提多美味了。其實(shí)偶爾吃餅干對于減肥是沒有多大影響的,但是如果你每天都需要來幾塊餅干充饑的話,那么很遺憾的告訴你,不出半年,你的體重將增加大約七公斤。知道為什么嗎?減肥專家給出了這么一個公式:吃六塊餅干等于吃進(jìn)去了300卡的熱量,等于需要跑步四十分鐘才可以消耗。你說可不可怕呢?
2、話梅
話梅也能長胖?別不信。話梅是一種高碳水化合物,配料多,鹽分大,含糖量也多,而且還有開胃的功效。吃多了話梅,只會讓你吃更多的食物來填飽肚子了。而且減肥專家也說了,吃進(jìn)149克的話梅相當(dāng)于能長76克肉,而這些熱量需要跑步8.5千米來能消耗掉。看看吧,你還能肆無忌憚的吃話梅嗎?
3、可樂
看個電影,來杯可樂和爆米花,贊贊贊??墒悄阒绬?,每天喝上一聽的可樂,一年就能漲八斤的肉肉。所以說可樂不止殺精,還是制造脂肪的小能手哦。而減肥專家告訴我們,當(dāng)你喝了一聽的可樂時,大約攝入了168卡的熱量,那么就需要進(jìn)行90分鐘的有氧運(yùn)動來能消掉哦。朋友們啊,你們喝的是可樂嗎?簡直是在喝脂肪啊。
4、烤腸
烤腸是非常常見的街邊小吃,小小一個卻無比的美味。別以為烤腸小小的沒什么熱量,其實(shí)它的熱量高著呢。這種經(jīng)過油炸和燒烤的食物,本身就是高脂肪和高油脂的食物。要知道,吃進(jìn)一個烤腸,相當(dāng)于吃了307卡的熱量,是需要慢跑60分鐘才能消耗的。別在貪嘴多吃烤腸啦。小心吃的一身的脂肪和油脂。
5、方便面
方便面確實(shí)是很方便,特別是對于工作繁忙的白領(lǐng)來說,是最佳的食物拍檔。當(dāng)是你們知道嗎?這種經(jīng)過油炸的方便面熱量是非常高的,而且一包方便面就有400卡的熱量,是需要慢跑一小時才能消耗的。所以上班族們,別在說自己為什么無辜發(fā)胖了,這都是吃方便面吃的。
飲食在減肥中是需要大家好好的克制的,只要體重到達(dá)一定的穩(wěn)定期,大家還是可以適當(dāng)?shù)某砸恍└邿崃康娘嬍车?。想要減肥的妹子們,如果你也是個小吃貨,一定要杜絕這些飲食。做好嘴巴的控制,邁開自己的雙腿,是可以起到減肥的作用的。