很多女性都有這樣的經(jīng)歷，在月經(jīng)期的時(shí)候不知道是痛經(jīng)還是腹痛，總是想要拉肚子，這是怎么回事呢？在月經(jīng)期為什么會(huì)想要拉肚子呢？出現(xiàn)這樣的情況是怎么回事呢？經(jīng)期拉肚子別著急，最好就是好好的調(diào)理，緩解自己的肚子痛。
來月經(jīng)拉肚子是什么原因
1、月經(jīng)受寒。
月經(jīng)期間，要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”，如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?，此時(shí)往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物。
月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意飲食，吃生冷的東西，會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能，導(dǎo)致腹瀉。
3、出現(xiàn)腎虛的情況。
表現(xiàn)為頭昏耳鳴，肢冷畏寒，經(jīng)行大便泄瀉，或清晨起床泄瀉不止，腰骶酸軟，月經(jīng)色淡，經(jīng)質(zhì)清稀，舌苔白潤，脈象沉遲。
4、脾虛型。
表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前，大便稀薄，或面目及四肢浮腫，腹部脹滿，舌質(zhì)淡紅，舌苔白膩，飲食不思，神疲肢乏，經(jīng)行量多，經(jīng)色淡淺，經(jīng)質(zhì)稀薄，脈象濡緩。方用參苓白術(shù)健脾湯。此方具有健脾益氣，化濕調(diào)經(jīng)之功效。
經(jīng)期拉肚子吃什么好經(jīng)期拉肚子吃什么好?女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡直就是“雪上加霜”，那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢?
1、多喝點(diǎn)紅糖水。
專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。
中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力;心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴?/p>
生理期，女性朋友們會(huì)流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃?，例如桃子、櫻桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。
專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
月經(jīng)期間拉肚子怎么辦
妙招一
早睡，不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。
妙招二
謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃，另外，月經(jīng)期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。
妙招三
每晚泡腳。腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，泡腳后，還可進(jìn)行足底***，更有助于腳部保暖。
妙招四
多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。
少吃一些反季的蔬果，正常飲食，可以多選擇使用一些蔬菜跟水果，最好是選擇當(dāng)季的食材，注意保暖也是很重要的哦!
以上這些方法都是可以緩解經(jīng)期的癥狀的，大家出現(xiàn)拉肚子的時(shí)候，不要心慌，要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理，是可以幫助大家改善自己的身體情況的。做好平時(shí)的保暖，對大家的身體都是很有保障的，今天的介紹就是這些，希望可以更好的緩解大家經(jīng)期肚子痛的問題。
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