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來月經(jīng)還拉肚子怎么辦 經(jīng)期拉肚子怎么緩解

發(fā)布時(shí)間: 2018-11-22 19:17:48      來源:久久健康網(wǎng)

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很多女性都有這樣的經(jīng)歷,在月經(jīng)期的時(shí)候不知道是痛經(jīng)還是腹痛,總是想要拉肚子,這是怎么回事呢?在月經(jīng)期為什么會(huì)想要拉肚子呢?出現(xiàn)這樣的情況是怎么回事呢?經(jīng)期拉肚子別著急,最好就是好好

很多女性都有這樣的經(jīng)歷,在月經(jīng)期的時(shí)候不知道是痛經(jīng)還是腹痛,總是想要拉肚子,這是怎么回事呢?在月經(jīng)期為什么會(huì)想要拉肚子呢?出現(xiàn)這樣的情況是怎么回事呢?經(jīng)期拉肚子別著急,最好就是好好的調(diào)理,緩解自己的肚子痛。

來月經(jīng)拉肚子是什么原因

1、月經(jīng)受寒。

月經(jīng)期間,要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”,如果因?yàn)槭艿胶疀龅仍驅(qū)е吕亲拥脑?,此時(shí)往往腳部能明顯感覺到冷。

2、吃生冷的食物。

月經(jīng)期間應(yīng)該特別注意飲食,吃生冷的東西,會(huì)嚴(yán)重影響腸胃功能,導(dǎo)致腹瀉。

3、出現(xiàn)腎虛的情況。

表現(xiàn)為頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經(jīng)行大便泄瀉,或清晨起床泄瀉不止,腰骶酸軟,月經(jīng)色淡,經(jīng)質(zhì)清稀,舌苔白潤,脈象沉遲。

4、脾虛型。

表現(xiàn)為行經(jīng)期或行經(jīng)之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質(zhì)淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經(jīng)行量多,經(jīng)色淡淺,經(jīng)質(zhì)稀薄,脈象濡緩。方用參苓白術(shù)健脾湯。此方具有健脾益氣,化濕調(diào)經(jīng)之功效。

經(jīng)期拉肚子吃什么好經(jīng)期拉肚子吃什么好?女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺苦不堪言了,如果再加上拉肚子的話,簡直就是“雪上加霜”,那該怎么辦才好,在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢?

1、多喝點(diǎn)紅糖水。

專家指出,女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。

2、多吃紅棗、桂圓等。

中國的草藥書籍“本經(jīng)”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。現(xiàn)代藥理研究現(xiàn),紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞,是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱,食欲不振,或氣血不足,體虛乏力;心脾血虛,失眠健忘,驚悸不安。

3、多吃溫?zé)崴?/p>

生理期,女性朋友們會(huì)流失大量的血液,因此,需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng),多吃水果來補(bǔ)充維生素是非常好的營養(yǎng)補(bǔ)充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫?zé)岬乃?,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的,如果不注意的話,只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致腹瀉。

4、多攝入粗纖維的食物。

專家稱,食物纖維可以軟化分解大便,促進(jìn)腸蠕動(dòng),能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象,能有效緩解經(jīng)期的不適。

月經(jīng)期間拉肚子怎么辦

妙招一

早睡,不要熬夜。良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,都有助于防治月經(jīng)期拉肚子。

妙招二

謝絕冷飲,控制寒性食物攝入。冷飲刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。

妙招三

每晚泡腳。腳有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞,驅(qū)寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底***,更有助于腳部保暖。

妙招四

多吃紅棗、桂圓,多喝紅糖水。女性在月經(jīng)期應(yīng)適量吃些補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。

少吃一些反季的蔬果,正常飲食,可以多選擇使用一些蔬菜跟水果,最好是選擇當(dāng)季的食材,注意保暖也是很重要的哦!

以上這些方法都是可以緩解經(jīng)期的癥狀的,大家出現(xiàn)拉肚子的時(shí)候,不要心慌,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)理,是可以幫助大家改善自己的身體情況的。做好平時(shí)的保暖,對大家的身體都是很有保障的,今天的介紹就是這些,希望可以更好的緩解大家經(jīng)期肚子痛的問題。

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