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女性要重視乳房的保健 日常該怎么養(yǎng)護及美化

發(fā)布時間: 2018-11-29 19:48:21      來源:久久健康網(wǎng)

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乳房對女性來說,是最重要的部位,不僅需要呵護,還需要大家做好保健。對女性來說,這是顯露女性魅力的重要部位,也是身體重要的保養(yǎng)部位。目前我國的乳腺疾病發(fā)生率呈急劇上升趨勢,大家一定要

乳房對女性來說,是最重要的部位,不僅需要呵護,還需要大家做好保健。對女性來說,這是顯露女性魅力的重要部位,也是身體重要的保養(yǎng)部位。目前我國的乳腺疾病發(fā)生率呈急劇上升趨勢,大家一定要關(guān)注自己的乳房健康,做好日常的保健。

女性日常乳房保健要注意什么

選戴合理胸罩

胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊,減少乳房本身震顫,還有明顯的支托作用,防止松弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩,因此時女子胸廓基本定型,乳房發(fā)育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊,睡覺時不要戴胸罩。

保持良好的心情

保持精神愉快,不要過于緊張。凡事想開點,不要那么容易生氣,氣大傷身,可能會表現(xiàn)在乳房上。另外在壓力面前,也要積極應(yīng)對,最好是和家人說一說,緩解心理上的壓力。經(jīng)前胸痛可以熱敷,熱敷可促進血液循環(huán)及淋巴回流,緩解局部組織的緊張度,有利于炎癥消失。

注意飲食

女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物,一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果,幫助體內(nèi)激素的平衡,有利于乳腺的發(fā)育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物,也不要吸煙喝酒,這些不良嗜好,都是乳腺癌發(fā)生的幫兇。

正常作息

正常作息除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。

健胸運動

適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,使乳房線條變得更挺。

乳房保健要避免三大誤區(qū)

誤區(qū)一:大部分乳腺癌具有遺傳性。

事實:只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。據(jù)美國癌癥學(xué)會(簡稱ACS)稱,即使是有乳腺癌家族史的婦女,很多情況下都沒有明確的基因突變,反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。

事實上,科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是,將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險女性進行對比,從而找出病因。

誤區(qū)二:胸小的女人患病機率較低。

事實:是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān),這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的,其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小,一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān),而這與患乳癌的機率幾乎沒有關(guān)系。建議:所有40歲以上的女性都應(yīng)進行定期的乳房X光檢查。

誤區(qū)三:一般都會有腫塊。

事實:約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中,80%至85%都是良性的,它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤,這稱為纖維腺瘤。也就是說,醫(yī)生應(yīng)對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的),進行相關(guān)檢查。

通過上文的介紹,大家對女性的乳房健康應(yīng)該加深了認識,乳房健康也是關(guān)系大家愛的健康,日常的護理方法和養(yǎng)護,是需要大家好好的去做的。乳房保健要避免三大誤區(qū),大家一定要謹記,做好生活中的乳房保健。

標簽閱讀: 乳房的保健 重視 養(yǎng)護

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