女性要重視乳房的保健 日常該怎么養(yǎng)護及美化

乳房對女性來說，是最重要的部位，不僅需要呵護，還需要大家做好保健。對女性來說，這是顯露女性魅力的重要部位，也是身體重要的保養(yǎng)部位。目前我國的乳腺疾病發(fā)生率呈急劇上升趨勢，大家一定要關(guān)注自己的乳房健康，做好日常的保健。

女性日常乳房保健要注意什么

選戴合理胸罩

胸罩的主要作用是保護乳房。合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊，減少乳房本身震顫，還有明顯的支托作用，防止松弛下垂。最好在17歲左右開始戴胸罩，因此時女子胸廓基本定型，乳房發(fā)育接近成熟。選戴胸罩不要束胸過緊，睡覺時不要戴胸罩。

保持良好的心情

保持精神愉快，不要過于緊張。凡事想開點，不要那么容易生氣，氣大傷身，可能會表現(xiàn)在乳房上。另外在壓力面前，也要積極應(yīng)對，最好是和家人說一說，緩解心理上的壓力。經(jīng)前胸痛可以熱敷，熱敷可促進血液循環(huán)及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利于炎癥消失。

注意飲食

女性要注意少吃辛辣刺激性、油炸的食物，一定要多吃些新鮮的蔬菜和水果，幫助體內(nèi)激素的平衡，有利于乳腺的發(fā)育。另外要好吃巧克力、咖啡等是食物，也不要吸煙喝酒，這些不良嗜好，都是乳腺癌發(fā)生的幫兇。

正常作息

正常作息除人體自然老化外，熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

健胸運動

適度鍛煉胸肌，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉，使乳房線條變得更挺。

乳房保健要避免三大誤區(qū)

誤區(qū)一：大部分乳腺癌具有遺傳性。

事實：只有5%至10%的乳腺癌是由BRCA1和BRCA2的突變所引起的。據(jù)美國癌癥學(xué)會(簡稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。

事實上，科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險女性進行對比，從而找出病因。

誤區(qū)二：胸小的女人患病機率較低。

事實：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān)，而這與患乳癌的機率幾乎沒有關(guān)系。建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進行定期的乳房X光檢查。

誤區(qū)三：一般都會有腫塊。

事實：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫(yī)生應(yīng)對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進行相關(guān)檢查。

通過上文的介紹，大家對女性的乳房健康應(yīng)該加深了認識，乳房健康也是關(guān)系大家愛的健康，日常的護理方法和養(yǎng)護，是需要大家好好的去做的。乳房保健要避免三大誤區(qū)，大家一定要謹記，做好生活中的乳房保健。