很多女性都說(shuō),我身體有貧血的問(wèn)題,該怎么辦呢?對(duì)這樣的癥狀,幾乎是很多女性的問(wèn)題,尤其是體質(zhì)偏弱的女性,一般都是有貧血的問(wèn)題的。其實(shí),女性身體貧血的危害有很多,對(duì)這樣的癥狀吃什么能補(bǔ)血呢?
貧血最明顯的癥狀就是頭昏眼花、四肢乏力、心慌氣短、性欲減低。表現(xiàn)在容顏上會(huì)出現(xiàn)面色萎黃、唇甲蒼白、皮膚粗糙易生皺紋、頭發(fā)枯燥易分叉等現(xiàn)象。貧血者要多吃一些維生素c。保持心情舒暢,使氣血暢通。避免劇烈活動(dòng),體位改變時(shí)(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行,以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。
女人貧血有什么危害?
1、面色蒼白或萎黃,口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡,頭發(fā)干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾腫大,心律加快,心臟擴(kuò)大,嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退,食欲不振,吸收較差,常腹瀉。
4、注意力不集中,稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
補(bǔ)血7種天然的食物
1、烏雞
烏雞在古代是貢品中的一種,烏雞具有經(jīng)潤(rùn)膚、抗衰老、補(bǔ)血活血的作用。女性朋友平時(shí)可以用烏雞來(lái)煲湯,簡(jiǎn)單好喝,脂肪也不多。
2、蘿卜
蘿卜中含有大量的維生素B、鐵等具有補(bǔ)血作用的營(yíng)養(yǎng)成分。在所有蔬菜食物中,蘿卜的鐵含量只比金針菇稍微低一些。
3、黑芝麻
芝麻入肝經(jīng),脾經(jīng),肺經(jīng),以及腎經(jīng)。腎不好也會(huì)影響到貧血,黑芝麻具有補(bǔ)腎、補(bǔ)血、明目的作用,還能夠深經(jīng)通乳、能夠增強(qiáng)腎生血以及肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
4、南瓜
南瓜中含有大量的植物性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿卜素等,這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助女性制造血紅蛋白,是一種很適合補(bǔ)血的蔬菜。
5、紅棗
說(shuō)到補(bǔ)血怎么能少了紅棗呢!紅棗中一樣含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),維生素A、維生素C、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)等,具有補(bǔ)血、安神的作用,泡水喝、干吃、煲湯都是不錯(cuò)的選擇。
6、魚(yú)膠
魚(yú)膠是一種既能補(bǔ)氣血、又能美容養(yǎng)顏的食物。想要皮膚好、紅潤(rùn)有光澤的女性,平時(shí)也可以多吃一點(diǎn)魚(yú)膠哦。
7、當(dāng)歸
當(dāng)歸是常見(jiàn)的滋補(bǔ)中藥之一,當(dāng)歸味甘、辛,性溫;歸肝、心、脾經(jīng);具有補(bǔ)血活血,調(diào)經(jīng)止痛,潤(rùn)腸通便等作用。
貧血嚴(yán)重的對(duì)個(gè)人的精神是非常有影響的,大家要做好日常的身體養(yǎng)護(hù),尤其是要好好的補(bǔ)血。吃紅棗和食療,都是可以改善身體貧血的癥狀的。天然的補(bǔ)血食物,對(duì)身體的健康是很有幫助的,一般是沒(méi)有身體副作用的,希望大家做好身體的補(bǔ)血工作。