每個月月經(jīng)期的時候,總是有一部分的女性會因為月經(jīng)期受罪,痛經(jīng)是女性最常見的。這個時期的女性 身體很脆弱,漸漸的雙腳也出現(xiàn)了冰冷的問題,這是怎么回事呢?經(jīng)期的時候,手腳出現(xiàn)冰冷會加重, 這是什么原因呢?有什么好的治療方法嗎?
月經(jīng)期間手腳冰冷的原因
1.經(jīng)期激素發(fā)生變化,導(dǎo)致手腳冰冷
月經(jīng)期間激素會發(fā)生變化,導(dǎo)致皮下血管收縮,血液流量減少,進(jìn)而導(dǎo)致血液循環(huán)不暢,最終造成 手腳冰冷。
2.可能是由宮寒引起
女性體質(zhì)本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會導(dǎo)致宮寒。宮寒會使子宮的功能降低,導(dǎo)致手腳 冰冷,嚴(yán)重的還會全身發(fā)冷。宮寒是引起月經(jīng)不調(diào)的一大原因,所以必須要引起重視。
3.腎陽虛也是原因之一
腎陽虛,是指腎臟陽氣衰竭,腎陽虛會導(dǎo)致氣滯血瘀,血液循環(huán)不暢,容易引發(fā)月經(jīng)不調(diào),主要表 現(xiàn)就是月經(jīng)量少、小腹脹痛、手腳冰冷。
月經(jīng)期間女性怎么調(diào)理手腳冰冷?
1.多補(bǔ)充維他命E:醫(yī)生建議那些手腳冰冷的女性可以多點補(bǔ)充維他命E。
2.多吃含煙堿酸的食物:由于煙堿酸對于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng),改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮 膚炎很有作用,因此建議手腳冰冷的女性可以多吃含煙堿酸的食物。
3.勤運(yùn)動、勤甩手:手腳冰冷的女性不妨多點站起來多運(yùn)動,踏踏步,工作中也不時地動動手指、 腳趾,幫助血液循環(huán)。
4.培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣:手腳冰冷的女性還可以培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣,讓自己身體感覺暖一些 。
5.多吃堅果、胡蘿卜:手腳冰冷的人應(yīng)多選用牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米等食物。
6.不要餓過頭:不僅不要過度去減肥,還需要不要讓自己餓過頭,一旦覺得自己不可以按時吃飯的 話可以先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
7.注意保暖:天氣冷的時候不要為了愛美就穿過少的衣服。相反是要采取各種的保暖措施。另外,不要 穿太緊的衣服,晚上睡覺之前要注意穿上保暖的毛襪,讓自己的腳暖暖的。
8.服用中藥:相信中醫(yī)的朋友,不妨利用固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四 君子湯、四物湯、桂枝湯、右歸丸等。
9.穴道按摩:手腳冰冷的女性還可以通過做穴道按摩去緩解。
在月經(jīng)期的時候,一定要做好保暖,注意自己的飲食。如果是經(jīng)期的疼痛很明顯,一定要做好預(yù)防,在 飲食和藥物上進(jìn)行治療。月經(jīng)期的女性身體要好好的調(diào)養(yǎng),想要改善經(jīng)期的手腳冰冷,就需要掌握一些 養(yǎng)護(hù)身體的方法。這些方法對改善身體的作用都是很明顯的,希望大家能做好準(zhǔn)備。