精子的質(zhì)量的好壞直接影響生育

　　據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，婦女吸煙會(huì)干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經(jīng)不調(diào)，過(guò)早絕經(jīng)和不孕。吸煙婦女即使懷孕，亦易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。由于香煙的煙霧中含有強(qiáng)烈的致畸物質(zhì)，故男子吸煙往往會(huì)使精子減少，每天吸煙20支，精子存活率僅為50%，并出現(xiàn)多種畸形的精子，從而帶來(lái)不能生育或生下有先天畸形子女的后患。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)早就有酒鬼多無(wú)后的說(shuō)法?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)提示，過(guò)量飲酒可危及生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細(xì)胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化。長(zhǎng)期飲酒者的精液中，精子數(shù)目減少，活動(dòng)力減弱，而且陽(yáng)萎、不育和男性女性化的發(fā)生率明顯增加。酒精也會(huì)妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟。與吸煙一樣，長(zhǎng)期嗜酒成癖能使不孕和畸形嬰兒增加。因此，為了家庭的幸福和下一代的健康，未婚和已婚的青年切莫嗜好煙酒，以免危害自身、貽害后代。

　　防不育 男性要定時(shí)自檢

　　關(guān)注男性生殖健康，是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常提到的問(wèn)題，不要閑麻煩，經(jīng)常做檢查，關(guān)注自己的健康。你可以直立位，斜靠著靠背以及坐位時(shí)進(jìn)行你的生殖器自檢。最好在洗了一個(gè)熱水澡以后進(jìn)行，因?yàn)闊峥梢允龟幠移つw松弛，睪丸下降。這種放松，以及睪丸的易觸摸狀態(tài)可以使你更容易地發(fā)現(xiàn)任何不正常情況。

　　首先，注意一下提睪肌收縮和松弛的周期，體會(huì)進(jìn)行提睪反射。然后一次檢查一側(cè)睪丸。將雙手的拇指放在睪丸上方，將食指和中指放在下方。然后對(duì)睪丸實(shí)施很小量的壓力，并讓睪丸在你的指間滾動(dòng)。

　　睪丸表面應(yīng)該相當(dāng)光滑，硬度方面很結(jié)實(shí)。男性睪丸在外型與質(zhì)地上有個(gè)體差異，因此了解自己的解剖很重要，因?yàn)橹挥腥绱四悴拍馨l(fā)現(xiàn)有無(wú)變化。有兩個(gè)睪丸可以使我們直接進(jìn)行比較，這有助于發(fā)現(xiàn)異常(盡管兩個(gè)睪丸在大小上通常有輕度的差異)。有些腫脹或觸摸時(shí)感到疼痛的區(qū)域可能提示有感染。

　　附睪位于每一個(gè)睪丸的后方，有時(shí)會(huì)被感染，有時(shí)會(huì)造成在不規(guī)則的區(qū)域觸摸時(shí)有壓痛。此外，用指尖觸摸睪丸，如果發(fā)現(xiàn)有些硬或不規(guī)則的腫塊，可能觸摸時(shí)不會(huì)感到疼痛。這個(gè)腫塊可能不會(huì)大于一顆小豌豆，但可能提示早期的睪丸癌。這種癌癥盡管相對(duì)少見(jiàn)，卻可能進(jìn)展非常迅速。早期發(fā)現(xiàn)和治療對(duì)于成功康復(fù)非常關(guān)鍵。

　　檢查生殖器的時(shí)候也要注意你的陰莖有無(wú)任何異常變化。陰莖表面任何地方有潰瘍或不正常的腫塊都可能是感染、性傳播疾病或很少見(jiàn)的陰莖癌的癥狀。盡管陰莖癌是所有癌癥中最少見(jiàn)的，它卻是創(chuàng)傷性最大的癌癥之一，如果沒(méi)有早期診斷和治療，就會(huì)很快導(dǎo)致死亡。

　　陰莖癌通常開(kāi)始是在陰莖頭上出現(xiàn)一個(gè)小的、無(wú)痛性潰瘍，或者在未進(jìn)行包皮環(huán)切術(shù)的男性珠包皮上出現(xiàn)類(lèi)似的病變。潰瘍可能會(huì)數(shù)周、數(shù)月甚至數(shù)年保持不變，直至它變?yōu)椴嘶畹哪[塊，這是慢性炎癥，有壓痛。很清楚，在首次發(fā)現(xiàn)潰瘍之后應(yīng)該立即就醫(yī)，此時(shí)仍有治愈的希望。男性朋友要愛(ài)護(hù)自己，才能給家人健康。

　　精子保養(yǎng)八種多吃食物

　　1、海產(chǎn)品：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。

　　2、畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨噬淋巴細(xì)胞的吞噬功能。

　　3、韭菜：又稱(chēng)起陽(yáng)草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素，溫中益脾、壯陽(yáng)固精。其粗纖維可助吸煙、飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。

　　4、豆芽：貴在“發(fā)芽”。無(wú)論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。

　　5、賴(lài)氨酸：賴(lài)氨酸是精子形成的必要成分。含賴(lài)氨酸較高的食物有鱔魚(yú)、泥鰍、魷魚(yú)、山藥、豆腐皮等。

　　6、鋅：微量元素鋅被譽(yù)為“夫妻和諧素”，男人缺鋅，會(huì)使性欲及性功能減退，精子數(shù)量下降30%~40%，甚至使人喪失生育能力。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟中。

　　7、核酸：核酸是支配生命活動(dòng)的核心物質(zhì)，既是蛋白質(zhì)合成的基礎(chǔ)，又提供遺傳信息，對(duì)人體生長(zhǎng)、發(fā)育、繁殖、遺傳等重大生命活動(dòng)起關(guān)鍵作用。含核酸豐富的食品有牛肉、動(dòng)物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅(jiān)果等。

　　8、維生素E：維生素E有利精子的生成和提高精子的活動(dòng)度。它主要存在于蛋黃、豆類(lèi)、花生和植物油中。

編輯：李帥