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大豆不能常吃對(duì)男性精子有影響

發(fā)布時(shí)間: 2015-01-23 11:10:00      來(lái)源:醫(yī)網(wǎng)男性

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久久健康網(wǎng)編輯按:每天都吃大豆制品的男性,其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子,明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解,每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低,容易不育。

 ?    查瓦羅認(rèn)為,大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng),尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素,若攝入過(guò)多,自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果。

  我國(guó)也曾有男科專家提出,吃大豆制品過(guò)多會(huì)影響男性精子數(shù)量。近5年來(lái),南京市婦幼保健院男科醫(yī)生潘連軍一直在關(guān)注這一問(wèn)題。他還發(fā)現(xiàn),常吃大豆制品的男性,發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

  男性日常的養(yǎng)精護(hù)精食物

  1、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補(bǔ)腎益精、壯陽(yáng)療痿之珍品。

  2、食用含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個(gè)香蕉。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

  3、精子中富含微量元素鋅,鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。牡蠣肉中鋅含量居眾物之冠,注重?cái)z入有助于精子的核酸與蛋白質(zhì)代謝,并能提高性能力。但是,天天鋅的用量絕不能超過(guò)15微克,因?yàn)檫^(guò)量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅7.5微克。

  4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

  男性“護(hù)精”3大原則

  1、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

  研究表明,男性缺少鍛煉,身體肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。壓力大的男人更可以考慮每天運(yùn)動(dòng)30-45分鐘,增強(qiáng)精子活力。

  建議:激烈的跑步運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)距離的騎車會(huì)使睪丸的溫度升高,破壞精子成長(zhǎng)所需的涼爽環(huán)境,從而降低精子活力,因此鍛煉要適量,不要過(guò)于激烈。

  2、注重對(duì)腎精的養(yǎng)護(hù)

  一些男性朋友平時(shí)工作忙,對(duì)保健養(yǎng)生毫不在意。但男性保健養(yǎng)生是極其重要的。男性養(yǎng)生一是注重調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、充養(yǎng)腎精;二是減少對(duì)腎精的耗損。尤其是自身腎精不足的,一定要注重后天的調(diào)養(yǎng),對(duì)提高精子活動(dòng)是非常有效的。

  建議:富鋅食物(如豆類、花生、牡蠣、牛肉、豬肉等)具有補(bǔ)精壯陽(yáng)的作用;動(dòng)物內(nèi)臟富含腎上腺皮質(zhì)激素和性激素,適當(dāng)食用可以增強(qiáng)性功能;滑黏食物(如鱔魚、海參、墨魚、章魚等)富含的精氨酸是精子形成的必需成分,并能增強(qiáng)精子的活力,對(duì)維持男子生殖系統(tǒng)正常功能有重要作用。

  同時(shí),為注重養(yǎng)生,男人應(yīng)著重多攝入含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜,有助于抵御破壞精子的病菌。

  3、規(guī)律的、衛(wèi)生的性生活

  如果男性生殖器經(jīng)常充血,會(huì)使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,最好要有規(guī)律的性生活,保證精子的產(chǎn)生和活動(dòng)。但是一旦過(guò)頻,則容易耗損腎精,導(dǎo)致男人身體虧空,精子質(zhì)量下降。所以把握好度十分重要。

  同時(shí),醫(yī)學(xué)研究表明,生殖道感染對(duì)精子的活力產(chǎn)生很大的殺傷力。一旦精液被感染后會(huì)顯著影響精子的活力,就好比將魚養(yǎng)在污水里一樣。從臨床角度來(lái)分析,年輕人的感染機(jī)會(huì)主要來(lái)源于不潔性生活以及桑拿之類的活動(dòng),因此盡量不要去不潔的公共場(chǎng)所,保證性生活是安全且衛(wèi)生的。

  建議:性生活需規(guī)律、衛(wèi)生。

編輯:李帥

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