男性應(yīng)該認清腎虛的真面目

　　護腎補腎，我們更強調(diào)的是保持健康的生活習慣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應(yīng)該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。

　　下面給大家指出了幾招護腎之寶：一是房事有節(jié)制。雖然沒有統(tǒng)一一周多少次最好的說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。二是護腎按摩操。一種是同時按摩關(guān)元穴（位于臍下三寸）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時針和逆時針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進行。三是飲食調(diào)理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。

　　10個現(xiàn)象暗示男人腎虛

　　1、剛過四十，就發(fā)現(xiàn)沒有“晨勃”現(xiàn)象；

　　2、在正常飲水情況下，夜尿在3次以上。

　　3、將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清凈，表示身體健康；如果變得混濁或有油質(zhì)浮于水面，絕大多數(shù)是腎虛。

　　4、小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。

　　5、早晨起床，眼睛浮腫。>>>>中醫(yī)教你怎么判斷自己的體質(zhì)

　　6、總想閉目養(yǎng)神，不愿思考問題，注意力不集中。

　　7、總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒。

　　8、不提重物，走到三樓就兩腿無力。

　　9、坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸。

　　10、在廚房做飯，站立時間超過一個小時，就感到兩腿發(fā)軟。

　　腎虛的辨證用藥方法介紹

　　腎病以虛證為多，按照“虛則補之”的原則，當以補腎為主，但需辨別腎陰虛和腎陽虛，分別采取補養(yǎng)腎陰或溫補腎陽的方法，并掌握陰陽互根規(guī)律，予以兼顧。明代醫(yī)學家張景岳認為，兩腎之間為命門，命門主宰兩腎的水火陰陽，“善補陽者，必于陰中求陽，則陽得陰助，而生化不窮；善補陰者，必于陽中求陰，則陰得陽助，而泉源不竭。” 因此，中醫(yī)對腎陰虛者宜投甘涼益腎之劑，使虛火降而陰自復，忌用辛燥耗津，苦寒傷陰之品；對腎陽虛者宜用甘溫助陽之品，使沉寒散而陽綱振，忌涼潤、辛散。

　　對腎病證有如下治法：腎氣虛弱治宜補腎益氣，常用大補元煎加減；腎不納氣治宜固腎攝精，補腎益氣，常用人參胡桃湯、參蛤散加減；腎陰虧虛治宜滋養(yǎng)腎陰，可用六味地黃丸、左歸丸加減；腎虛水泛治宜溫腎利水，常以真武湯、濟生腎氣丸加減；腎虛火旺者治宜滋腎（陰）降火，可用知柏地黃丸、大補陰丸加減；腎陽不振治宜溫補腎陽，可用金匱腎氣丸、右歸丸加減。

編輯：李帥