多吃綠色蔬菜和雞蛋
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果更有利于精子細(xì)胞的成長(zhǎng)。據(jù)科學(xué)研究證明:大蒜可以迅速增強(qiáng)性欲,而且促進(jìn)男性和女性陰部血液循環(huán),刺激性感覺(jué)。每天食用900mg大蒜可以達(dá)到最佳效果。
雞蛋中所含的物質(zhì)可以有效提高性欲?;颊邞?yīng)盡量做到不挑食,讓營(yíng)養(yǎng)搭配達(dá)到均衡。每天食用大量含有豐富維生素和礦物質(zhì)的蔬菜和水果,會(huì)促進(jìn)性激素的產(chǎn)生。
海鮮是很好的選擇
海鮮富含鋅元素。鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚等食物中含有賴氨酸和鋅,是精子形成的必要成分。鋅是男人所必需的一種重要元素,如果缺乏鋅將導(dǎo)致性欲低下、精子量少,甚至陽(yáng)痿。男人每次射精中大概含有5mg鋅,是每日鋅攝入量的1/3/,因此性生活越頻繁的人,就越需要補(bǔ)充越多的鋅。
適度飲酒和飲料
男性應(yīng)控制酒精和飲料的攝入,可樂(lè)、巧克力、咖啡等都要適當(dāng)?shù)娘嬘?,過(guò)量可導(dǎo)抑制中樞神經(jīng)長(zhǎng)期興奮,進(jìn)而抑制精子產(chǎn)生。
6種食物導(dǎo)致男性不育
長(zhǎng)期食用某些加有亞硝酸鹽,防腐劑,間磺胺類的食物或生棉籽油等的人,會(huì)使精子數(shù)量和質(zhì)量下降,導(dǎo)致男性犯有不育之癥,所以男性朋友們?cè)陲嬍成弦惨嗉幼⒁馀c預(yù)防。
1、奶茶
奶茶是四季最受歡迎的飲料之一,大多數(shù)人卻不知它的危害性。奶茶里面含有香精,色素等。這兩種材料會(huì)使男性朋友的荷爾蒙的分泌降低,對(duì)精子的質(zhì)量和數(shù)量也有很大的影響。
2、啤酒
啤酒是現(xiàn)在男性為了應(yīng)酬所不可缺的一種飲品,都說(shuō)啤酒多喝傷身體,但有大多數(shù)人不知道,啤酒同樣會(huì)導(dǎo)致男性不育。肚里存酒量過(guò)多,往往增加了腎臟的負(fù)擔(dān)。如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病,又無(wú)限制地大量喝啤酒,會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關(guān)系到你的“精”力。
3、可樂(lè)和芹菜
男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會(huì)減少精子數(shù)量。據(jù)報(bào)載,健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后,精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。不能經(jīng)常吃。
4、豆腐
平時(shí)我們吃豆腐,可以從中吸取大部分的蛋白質(zhì),人體吸收豆腐中的蛋白質(zhì)非常多,如果經(jīng)常吃豆制食品,會(huì)對(duì)精子產(chǎn)生不利的影響。會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平,從而導(dǎo)致一系列不良后果,所以說(shuō)吃豆腐要適量。
5、大蒜
大蒜也會(huì)導(dǎo)致男人不育,多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過(guò)多,對(duì)生育有著不利的影響,故不宜多食。
6、毛棉籽油
生棉籽油也會(huì)對(duì)引起男性不育,棉酚造成男性不育的原因在于它對(duì)精子和生精細(xì)胞有直接的毒害作用。棉酚首先引起少精和死精,繼之使精子細(xì)胞、次級(jí)精母細(xì)胞受累,引起無(wú)精子,最后可影響到初級(jí)精母細(xì)胞、精原細(xì)胞,甚至睪丸支持細(xì)胞和間質(zhì)細(xì)胞,導(dǎo)致男性不育和性功能衰退。
編輯:李帥