男人如何讓自己的心理不再痛苦

　　男性保健專家提示，在事業(yè)上獲得一定成功之后，對社會環(huán)境、周圍環(huán)境變化感受很深，精神壓力大，受挫后會變得郁郁寡歡，心事重重，日積夜累會導致患有心理疾病。

　　男人怎么更好擺脫心理疾病

　　由于生理上的變化，使中年男人在心理、思維和工作等方面都發(fā)生顯著變化，出現(xiàn)了信念危機、生理危機、事業(yè)危機、職業(yè)危機、人性危機、心理危機、情感危機和親子危機等8種危機，其中心理危機有：

　　心理疾病一：孤獨

　　中年男人忙忙碌碌，負載著家庭和事業(yè)。由于一頭扎在自己的天地里，很少有時間與別人進行交流，中年男人會備感孤獨。競爭空前激烈，人與人之間的關系越來越冷漠，彼此產生警戒之心。成功的中年男人有種高處不勝寒的感覺;事業(yè)進展不順的中年男人難免會產生沮喪、壓抑的感覺。

　　心理疾病二：敵意

　　敵意的產生大都與自卑感有關。當中年男人有了一番建樹后會變得和藹、富有同情心和慷慨大方;而失敗之后，卻又變得容易惱怒。雖然敵意對中年男人來說是十分普遍正常的現(xiàn)象，但它畢竟是種消極情緒，過多的敵意很容易使一個人的心靈扭曲，習慣戴著變色眼鏡看人，以至于經(jīng)常牢騷滿腹、痛苦不堪。

　　心理疾病三：沮喪

　　沮喪情緒常會擴大生活的不幸，所以對被持續(xù)強烈的沮喪情緒困擾的中年男人來說，很有必要接受心理治療，但這些人又常常不愿承認自己心理有問題，這就不可避免地會對他們的工作、生活、婚姻造成進一步的破壞。

　　心理疾病四：壓抑

　　現(xiàn)代社會強調競爭，尤其對中年男人來說更是要建功立業(yè)，從而給他們帶來了無窮的心理壓力，這就造成了許多中年男人的抑郁癥狀，深化了情感危機。

　　心理疾病五：焦慮

　　由于工作和家庭的壓力以及對事業(yè)成功的渴望，中年人的心理壓力往往很大，很多人由此而焦慮不安。中年男人要想擺脫心理危機，就應調整心態(tài)，培養(yǎng)快樂的心態(tài)，形成積極的自我，挖掘潛能，重新調整自己人生奮斗的目標，學會關心自己，抓住機遇走向成功。

　　以上5種心理疾病是中年人常見常患有的，需要正確認知5中年疾病，運用合適的方法處理，不要給自己心理負擔，讓身心保持愉快，生活才會更美好。

編輯：李帥