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蜷成一團(tuán)可以幫助男性健康補(bǔ)腎

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-26 16:02:53      來源:39健康網(wǎng)

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久久健康網(wǎng)編輯按:補(bǔ)腎是我們必須要做的事情,但是人們由于工作的疲憊和勞累,讓我們的男性沒有得到更好的補(bǔ)充,往往會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象,那么我給大家說說關(guān)于緩解腎虛的方法!

  人感到情緒低落、乏力的時(shí)候,有一個(gè)小動(dòng)作,睡前在家里練一練,可以很好地改善這種狀態(tài),而且可以收到補(bǔ)腎的作用。

  具體的做法是,雙腿彎曲,腳踩住地面,雙臂抱住膝蓋,把小腹收緊,下巴內(nèi)收。然后讓背部在墊子上像搖籃一樣前后滾動(dòng)。滾動(dòng)幾分鐘時(shí)間,會(huì)感覺額頭冒汗、面色紅潤,腰背處好像有一股熱氣從背部直通到腿上,這就說明膀胱經(jīng)氣血達(dá)到了通暢。

  用背部在地面上反復(fù)滾動(dòng),能有效地刺激到兩條重要經(jīng)絡(luò)。一是督脈,它在背部正中線上,也就是脊柱上。督脈總督一身陽氣,是陽經(jīng)的“總管”。“總管”都動(dòng)起來了,人體內(nèi)的氣血還不都跟著動(dòng)起來嗎?

  另一條是背部刮痧和拔罐時(shí)必會(huì)刺激到的經(jīng)絡(luò)——膀胱經(jīng),這條經(jīng)絡(luò)是人體最大的排毒經(jīng),它能調(diào)節(jié)腰腿的各種問題。下午3點(diǎn)正是膀胱經(jīng)值班的時(shí)間,您選在這個(gè)時(shí)間去刺激它,效果將會(huì)更好。

  膀胱經(jīng)與腎經(jīng)相表里,腎氣不足的時(shí)候,往往就會(huì)精神不好、記憶力下降。通過這個(gè)“搖籃式”來改善腎虛的狀態(tài),“搖”上一段時(shí)間,不但能提升腎陽,更能搖出好心情。腰酸背疼的人,也適合練習(xí)這個(gè)動(dòng)作。

編輯:李帥

標(biāo)簽閱讀: 男性 健康 補(bǔ)腎

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