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男性必知的三大補(bǔ)品和保健品

發(fā)布時(shí)間: 2015-02-27 10:42:05      來源:醫(yī)網(wǎng)男性

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久久健康網(wǎng)編輯按:滋補(bǔ)保養(yǎng)是我們每個(gè)人都必須要做到的事情,但是如今現(xiàn)在的忘了技術(shù)那么發(fā)達(dá),出現(xiàn)很多的保養(yǎng)品。讓更多的朋友們不知道該吃哪種保健品好了,其實(shí)在我們生活中就有很多的蔬菜就

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  西紅柿、西瓜等富含番茄紅素的食物。番茄紅素能清除前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺組織。此外,有研究顯示,番茄紅素對(duì)預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效。需要提醒的是,番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素,因此西紅柿最好熟著吃,吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。

  豆制品、花生等富含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放,起到放松血管和增加血流的作用,從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素,并不會(huì)使男人女性化,并且還能減少男性骨質(zhì)流失。

  牡蠣、瘦肉等富含鋅的食物。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克,女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\,體內(nèi)鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外,鋅不僅是雄性激素合成的必需品,同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品(尤其是貝殼類海鮮,如牡蠣、蝦等)、瘦肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。但水產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟易富集重金屬,不宜多吃。

編輯:李帥

標(biāo)簽閱讀: 男性 必知 補(bǔ)品 保健品

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