幫助男性預(yù)防早泄，心理和生理治療

　　早泄是臨床最常見的男子性功能障礙，至少有1/3的男子具有早泄問題，而對(duì)射精時(shí)間不滿意的男子則超過2/3。嚴(yán)重的早泄容易診斷，指男子在插入之前、插入過程中或剛進(jìn)入尚未抽動(dòng)便已射精;至于已進(jìn)入陰道并開始抽動(dòng)者，究竟應(yīng)堅(jiān)持多長(zhǎng)時(shí)間就不算早泄呢?是30秒、1分鐘還是2分鐘?是抽動(dòng)不足15次還是30次?

　　有些男子過去有很好射精控制能力，到中年之后開始出現(xiàn)早泄，可以把他們看作是勃起功能減退的一種表現(xiàn)形式。

　　早泄心理

　　1、夫妻雙方要正確地學(xué)習(xí)掌握有關(guān)性的知識(shí)，了解男女之間性反應(yīng)的生理性差異，消除誤會(huì)，適當(dāng)掌握性生活中的必要性技巧。

　　2、避免色情放縱，情思過度，克服過度手淫的不良習(xí)慣，做到房事有節(jié)，起居有常。

　　3、偶然出現(xiàn)早泄，女方理應(yīng)安慰、諒解、關(guān)懷男方，溫柔體貼地幫助男方克服恐懼、緊張、內(nèi)疚心理，切忌埋怨、責(zé)怪男方。

　　4、處理協(xié)調(diào)好人際關(guān)系，家庭關(guān)系，以及夫妻關(guān)系，保持心情舒暢，努力營(yíng)造好溫馨、良好的家庭氛圍和幽靜的性生活環(huán)境。每次性交不要有緊張、焦慮心理，越緊張?jiān)较胫?ldquo;今晚可不能早泄”，結(jié)果由于強(qiáng)化了心理暗示反而更容易早泄。

　　對(duì)男人來說，早泄并不算病。因?yàn)椴徽撋渚嗫?，男子完全可以?jīng)歷包括性高潮在內(nèi)的性反應(yīng)的全部過程。但性生活不是一個(gè)人的事，做丈夫的還必須顧及妻子的感受，事實(shí)上，決定男子性功能強(qiáng)弱的實(shí)際上是他們的做愛技巧，做愛不等于性交;而能否使女性得到充分性滿足也決不是單純延長(zhǎng)做愛時(shí)間就能實(shí)現(xiàn)的。

　　既然單純延長(zhǎng)做愛時(shí)間解決不了夫妻性不和諧的問題，那么他們應(yīng)該怎么辦呢?其實(shí)也很簡(jiǎn)單：

　　一是丈夫盡可能采用能使妻子更快達(dá)到性高潮的做愛方式或恰當(dāng)?shù)男越惑w位。

　　二是妻子充分學(xué)習(xí)和掌握應(yīng)有的性知識(shí)、改變自己消極的性態(tài)度和性行為方式，以便使自己能更快地達(dá)到性高潮。比如，性治療學(xué)家的一個(gè)巧妙構(gòu)思是在性交時(shí)把妻子請(qǐng)到丈夫的身體之上，從而使她們掌握主動(dòng)，駕馭性生活的進(jìn)程，取得了十分強(qiáng)烈的反響和良好的效果。

　　另一個(gè)值得推薦的做愛方式就是人們已充分了解和接受的口交，它不僅僅是正常的而且是很有積極意義的。當(dāng)然一定要尊重對(duì)方的意愿，決不能強(qiáng)人所難，一定要互惠平等，禮尚往來，如：雙方能同時(shí)向?qū)Ψ绞┮钥?mdash;—生殖器刺激的所謂69式。不過，性技巧也不是萬能的，做愛是要以愛為前提和基礎(chǔ)的，無論哪一方，愛心、細(xì)心、信心和耐心缺一不可。

　　早泄預(yù)防

　　1、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質(zhì)，增強(qiáng)意念的控制能力。

　　2、要戒除手淫的習(xí)慣，以免發(fā)生婚前的性行為。

　　3、調(diào)整自己的情緒，消除因?yàn)閾?dān)心女方會(huì)懷孕，或者是擔(dān)心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時(shí)要做到放松。

　　4、不要縱欲，不要疲勞之后進(jìn)行性交，不要勉強(qiáng)同房。

　　5、男方如果患有早泄，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、多吃一些具有補(bǔ)腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實(shí)、栗子等。?

編輯：李帥