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職場電腦族,應(yīng)當(dāng)預(yù)防腦血栓疾病

發(fā)布時(shí)間: 2015-03-24 13:37:03      來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)

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導(dǎo)

腦血栓都是中老年人的專利疾病,但是隨著人們生活習(xí)慣的變壞,比如久坐或者大魚大肉地吃,都會導(dǎo)致體內(nèi)血脂增高,血管血栓的生成。但是對于久坐的上班族電腦族來說,血栓很可能會對你虎視眈眈。

    長期專注在電腦前的人,由于處于一種高度緊張或?qū)W⒌臓顟B(tài),不會發(fā)覺下肢的任何不適,也不會有意識地活動(dòng)下肢,使下肢靜脈長時(shí)間受壓,最終形成“電腦血栓癥”,也就是我們常說的下肢靜脈血栓癥。

  許多現(xiàn)代人的工作都是長期跟電腦“打交道”,最終導(dǎo)致鼠標(biāo)手、頸椎病、干眼癥等電腦相關(guān)疾病也變得流行起來。除此之外,還有一種十分兇險(xiǎn)的疾病也跟電腦相關(guān),嚴(yán)重甚至可以致命,這就是“電腦血栓癥”,通常醫(yī)學(xué)上稱之為下肢靜脈血栓癥。

  “電腦血栓癥”是因?yàn)槿藗冮L期久坐對著電腦操作而形成,由于處于一種高度緊張或?qū)W⒌臓顟B(tài),不會發(fā)覺下肢的任何不適,也不會有意識地活動(dòng)下肢,使下肢靜脈長時(shí)間受壓。另外,下肢遠(yuǎn)離心臟,長時(shí)間坐在電腦前保持不動(dòng)的姿態(tài),下肢靜脈血液回流減慢,易產(chǎn)生血液淤滯,甚至有時(shí)處于幾乎靜止?fàn)顟B(tài),因而容易誘發(fā)靜脈血栓形成。

  “電腦血栓癥”的早期表現(xiàn)為不明原因的腿肚子痛、腫脹,局部發(fā)熱、行走疼痛等癥狀,甚至造成不能行走。如果“電腦血栓癥”得不到及時(shí)治療,可引發(fā)下肢靜脈閉塞和靜脈瓣膜的破壞,深部靜脈栓塞可致凝塊聚集到肺部而誘發(fā)肺栓塞,嚴(yán)重者可危及生命。

  4個(gè)動(dòng)作預(yù)防“電腦血栓癥”

  足尖運(yùn)動(dòng)

  坐立,將雙腳腳尖著地,盡量與腳踝保持水平,以腳尖為支點(diǎn)帶動(dòng)足部向后上下移動(dòng)10至15次。

  按摩腿肚

  左腿自然彎曲,彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次,換右腳依次重復(fù)??捎行Т龠M(jìn)腿肚血液循環(huán)。

  足跟運(yùn)動(dòng)

  坐立,將雙腳足跟著地,盡量貼近足踝,以足跟為支點(diǎn)帶動(dòng)足部上下運(yùn)動(dòng)。向上移動(dòng)時(shí)盡量向足踝靠攏。重復(fù)10至15次。

  抱膝旋轉(zhuǎn)

  坐立,雙手抱住左腳膝蓋,以腳踝為支點(diǎn)足部向左旋轉(zhuǎn)5至10次,向右旋轉(zhuǎn)5至10次,換右腳重復(fù)同樣的動(dòng)作。

  此外,“電腦血栓癥”是因?yàn)殚L期專注,久坐形成的疾病,建議白領(lǐng)一族、司機(jī)等高危職業(yè)人群,要做好預(yù)防。除了常做上述的4種動(dòng)作,最好一段時(shí)間就可以站起來活動(dòng)一下,避免引發(fā)下肢靜脈血栓。

編輯:李帥

標(biāo)簽閱讀: 電腦族 預(yù)防 腦血栓

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