辦公室保健，時(shí)常鍛煉身體

      科技在不斷的發(fā)展，科技在不斷的進(jìn)步，我們辦公室的白領(lǐng)們也在跟隨著時(shí)代的步伐在前進(jìn)，而且高效率的工作讓很多的年輕人不斷的在學(xué)習(xí)，沒日沒夜的工作，給身體帶來嚴(yán)重的透支，但是不知道長(zhǎng)時(shí)間的這樣的話，對(duì)我們的身體起到很不好的效果，我們是不是應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)身體。

      目前也是比較流行鍛煉身體，很多的白領(lǐng)選擇了去健身房和戶外健身，但是不是每一個(gè)白領(lǐng)都有時(shí)間可以的，在沒有充足時(shí)間的情況下我們也可以選擇在辦公室里健身，起到一個(gè)意想不到的效果，而且長(zhǎng)時(shí)間的看著電腦，對(duì)于我們的眼睛也是一種傷害，也是需要鍛煉眼部的循環(huán)！

      1、眼部保健操

      每天IT人士在對(duì)著電腦一個(gè)小時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)陌茨ρ鄄?，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞，有效改善眼部的近視和昏花，建議公司的白領(lǐng)們可以每天堅(jiān)持鍛煉哦！

      2、腿部鍛煉

     在自己的區(qū)域之內(nèi)，坐著的話把腿伸直，堅(jiān)持10分鐘，或者把腿伸向一邊，壓腿。身體傾斜45度，不斷的壓腿，持續(xù)十分鐘。

      3、腰部鍛煉

      長(zhǎng)時(shí)間的坐著，對(duì)我們的腰部很是不好，我們可以起身，左右旋轉(zhuǎn)身體，使腰部骨骼活動(dòng)一下，地點(diǎn)有限的話，可以做以下俯臥撐也是可以，緩解身體骨骼長(zhǎng)時(shí)間的位置一樣。

朋友們，我們每天的拼命的工作的同時(shí)也是需要保護(hù)好自己的身體，身體是革命的本錢，沒有了好身體說什么也是沒用的，只有好身體才能體現(xiàn)出在工作中的價(jià)值。

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責(zé)任編輯：李帥