新一毒:不鍛煉
專家們對932位男性進(jìn)行的健康調(diào)查,發(fā)現(xiàn)僅有96人每周固定時間參加鍛煉,近68%的人選擇“不鍛煉”。這樣使得男人們很容易感到疲勞、大腦思維遲鈍,精、神壓力增加人變得心神不寧,容易生病。
專家建議:走路是男人最好的運(yùn)動每天應(yīng)該在戶外堅持快走30分鐘。在家里也可以做一些墊上運(yùn)動比如俯臥撐、原地踏步走目的是鍛煉你的胸肌和腹肌。
新二毒:吸煙喝酒
男人忙于應(yīng)酬吸煙和喝酒的機(jī)會多,但為了事業(yè)卻忽略了身體。90%的男性稱年輕的時候基本沒有健康意識。
新三毒:不求醫(yī)
男人一般有苦自己咽近一半的男人有病時自己胡亂買藥解決,有1/3的男人則根本不理會這些“小毛病”。80%的重病男性患者承認(rèn)是因為長期不就醫(yī)導(dǎo)致小病養(yǎng)成大病,以致錯過早期最佳治療時期。很多單位的要求員工去體檢,可男人們以時間緊而常常不去甚至請人代替體檢。從醫(yī)院臨床數(shù)據(jù)來看:男性看病的頻率要比女性低3成。
專家建議:要講究衛(wèi)生,減少疾病。講究生殖器官衛(wèi)生不只是女性的事,男性也同樣應(yīng)該重視。一旦發(fā)生要及時更換干爽清潔的內(nèi)褲否則很容易出現(xiàn)炎癥。
新四毒:缺早餐
專家愛說只有219人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現(xiàn)象。
新五毒:少交流
而超過41%的辦公室人群很少和家人交流即使家人主動關(guān)心,32%的人也常抱以應(yīng)付的態(tài)度。在缺乏交流、疏導(dǎo)和宣泄的情況下,辦公室人群的精神壓力與日俱增。
男性朋友們不光要以自己的事業(yè)為重,也要在平時的時候,多保障一下自己的身體,那么我們可以在沒事的時候,吃完飯多散散步,做一些體育的鍛煉,同時,男性朋友們也應(yīng)該要少熬夜,保持一個良好的作息時間。
編輯:李帥