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男人常吃黑木耳的三大功效

發(fā)布時間: 2015-06-08 09:56:30      來源:鳳凰網(wǎng)

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黑木耳相比大家都是常吃的食物了,那么黑木耳對我們的身體都會有哪些幫助呢!黑木耳的功效在哪里呢!尤其是咱們的男性吃了之后會有什么好處呢!那就抓緊看看吧!

  

        黑木耳因為富含多種營養(yǎng)成分,被稱為“素中之葷”。很多飯菜中,它或當(dāng)主角或當(dāng)配角,為我們的身體提供營養(yǎng)。

 常吃黑木耳有三大好處

  1、養(yǎng)顏美容之佳品

  黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動物食品,因此有“素中之葷”的美譽;此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說道補鐵,一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動物肝臟中含量豐富,其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來源。

  2、減肥清道防結(jié)石

  黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

  3、預(yù)防心腦血管疾病

  黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。

編輯:李帥

標(biāo)簽閱讀: 男人 黑木耳 功效

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