1.濫用消炎鎮(zhèn)痛藥物
用藥其實是一件非常嚴肅的事情，而缺乏科學(xué)思維方法、過分的實用主義以及追求速效的心理導(dǎo)致我們“自愿”濫用藥物。導(dǎo)致不少男人長期服用或大劑量地服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，這些藥物容易引起腎損害。
2.過量服用“傷腎”中草藥
會“傷腎”的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤所導(dǎo)致的腎損害最大，其次則是關(guān)木通。
3.飲料當成日常飲用水
男人過量的攝取飲料會間接地損傷腎，這是因為我們?nèi)梭w內(nèi)的pH值為7.2，而大部分飲料呈酸性，pH值在2.36至3.98之間，其中碳酸飲料酸度最強，其次依次為功能飲料、茶飲料、果汁飲料和果肉飲料，飲用后體內(nèi)酸堿度會明顯改變。而由衛(wèi)生部和國家標準化委員會共同發(fā)布的《生活飲用水衛(wèi)生標準》規(guī)定飲用水pH值應(yīng)在6.5至8.5之間。
各種飲料pH值：碳酸飲料的測定pH值為2.42；功能飲料的pH值為2.87；茶飲料的pH值為2.99；果汁飲料的pH值為3.12；果肉飲料的pH值為3.45。
4.暴飲暴食
無論是職場上還是私底下，男人聚餐的機會總是多，因此常會吃下過量的“美食”，而我們攝入的食物最終都會產(chǎn)生尿酸及尿素氮等，這大多需要經(jīng)過腎臟排出，所以暴飲暴食無疑是增加了腎臟的負擔。
5.酒后喝濃茶
民間認為酒喝多了可以茶解酒，而且多以濃茶為主。 但喝濃茶不但不能解酒，還不利于腎臟。因為絕大部分已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛的酒精，會再變成乙酸，而乙酸又可分解成二氧化碳和水，經(jīng)腎臟排出體外，進一步加重腎臟的負擔。
此外濃茶中的茶堿，可以迅速地對腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟，從而對腎功能造成損害。
6.飲食太咸
我們?nèi)粘ｏ嬍持?5%的鹽分是由腎臟代謝的，因此味過于咸自然是加重了腎臟的負擔。同時，飲食偏咸，容易導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液無法維持正常的流量，從而誘發(fā)腎病。此外需要男人們注意的是，長期高鹽飲食還會導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。
7.長時間不喝水
腎臟的主要功能之一便是生成尿液，當男人攝取的水分過少或過多的時候，由腎臟對尿量進行調(diào)節(jié)從而保持體內(nèi)水分的平衡。但如果男人長時間不喝水，隨著尿量的不斷減少，尿液中的毒素濃度便會漸漸增加，常見的腎結(jié)石、腎積水都和長時間不喝水有著密切關(guān)系，因此充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
8.蛋白質(zhì)吃得過多
長期高蛋白飲食，產(chǎn)生代謝產(chǎn)物，如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出，增加了腎臟負擔，甚至?xí)鼓I臟長期處于“超負荷”狀態(tài)，因此大量吃高蛋白食品、盲目補高蛋白營養(yǎng)品，會對腎臟功能造成損害。
9.加班熬夜、作息不規(guī)律
早晨7點之后，人體的生物鐘便漸漸處于興奮狀態(tài)，腎上腺素分泌波形也將隨之增高，而到晚上隨著人體抑制中樞發(fā)揮作用，腎上腺素分泌波形也會逐漸下降。如果男人們不尊重這規(guī)律，長期使自身腎上腺素分泌異常，便容易出現(xiàn)血壓持續(xù)增高，傷及腎臟。
編輯：李帥
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