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腎臟健康 男人傷腎該如何去護腎呢

發(fā)布時間: 2015-07-24 15:33:47      來源:全球醫(yī)院網(wǎng)

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導(dǎo)

腎對于男人十分重要,但是如今的男人卻容易出現(xiàn)腎虛的癥狀,這是為什么呢?因為現(xiàn)在的男人不良的生活習(xí)慣破壞了身體整體性,有些習(xí)慣易傷肺,有些習(xí)慣易傷肝,還有些習(xí)慣讓腎苦不堪言。那么下面

    1.濫用消炎鎮(zhèn)痛藥物

  用藥其實是一件非常嚴肅的事情,而缺乏科學(xué)思維方法、過分的實用主義以及追求速效的心理導(dǎo)致我們“自愿”濫用藥物。導(dǎo)致不少男人長期服用或大劑量地服用消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,這些藥物容易引起腎損害。

  2.過量服用“傷腎”中草藥

  會“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤所導(dǎo)致的腎損害最大,其次則是關(guān)木通。

  3.飲料當成日常飲用水

  男人過量的攝取飲料會間接地損傷腎,這是因為我們?nèi)梭w內(nèi)的pH值為7.2,而大部分飲料呈酸性,pH值在2.36至3.98之間,其中碳酸飲料酸度最強,其次依次為功能飲料、茶飲料、果汁飲料和果肉飲料,飲用后體內(nèi)酸堿度會明顯改變。而由衛(wèi)生部和國家標準化委員會共同發(fā)布的《生活飲用水衛(wèi)生標準》規(guī)定飲用水pH值應(yīng)在6.5至8.5之間。

  各種飲料pH值:碳酸飲料的測定pH值為2.42;功能飲料的pH值為2.87;茶飲料的pH值為2.99;果汁飲料的pH值為3.12;果肉飲料的pH值為3.45。

  4.暴飲暴食

  無論是職場上還是私底下,男人聚餐的機會總是多,因此常會吃下過量的“美食”,而我們攝入的食物最終都會產(chǎn)生尿酸及尿素氮等,這大多需要經(jīng)過腎臟排出,所以暴飲暴食無疑是增加了腎臟的負擔。

  5.酒后喝濃茶

  民間認為酒喝多了可以茶解酒,而且多以濃茶為主。 但喝濃茶不但不能解酒,還不利于腎臟。因為絕大部分已在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛的酒精,會再變成乙酸,而乙酸又可分解成二氧化碳和水,經(jīng)腎臟排出體外,進一步加重腎臟的負擔。

  此外濃茶中的茶堿,可以迅速地對腎臟發(fā)揮利尿作用。這就會促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟,從而對腎功能造成損害。

  6.飲食太咸

  我們?nèi)粘o嬍持?5%的鹽分是由腎臟代謝的,因此味過于咸自然是加重了腎臟的負擔。同時,飲食偏咸,容易導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液無法維持正常的流量,從而誘發(fā)腎病。此外需要男人們注意的是,長期高鹽飲食還會導(dǎo)致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。

  7.長時間不喝水

  腎臟的主要功能之一便是生成尿液,當男人攝取的水分過少或過多的時候,由腎臟對尿量進行調(diào)節(jié)從而保持體內(nèi)水分的平衡。但如果男人長時間不喝水,隨著尿量的不斷減少,尿液中的毒素濃度便會漸漸增加,常見的腎結(jié)石、腎積水都和長時間不喝水有著密切關(guān)系,因此充分喝水可稀釋尿液,保護腎臟,有利于充分排出廢物和毒素。

  8.蛋白質(zhì)吃得過多

  長期高蛋白飲食,產(chǎn)生代謝產(chǎn)物,如尿素、尿酸、肌酐等含氮物質(zhì)均從尿液中排出,增加了腎臟負擔,甚至?xí)鼓I臟長期處于“超負荷”狀態(tài),因此大量吃高蛋白食品、盲目補高蛋白營養(yǎng)品,會對腎臟功能造成損害。

  9.加班熬夜、作息不規(guī)律

  早晨7點之后,人體的生物鐘便漸漸處于興奮狀態(tài),腎上腺素分泌波形也將隨之增高,而到晚上隨著人體抑制中樞發(fā)揮作用,腎上腺素分泌波形也會逐漸下降。如果男人們不尊重這規(guī)律,長期使自身腎上腺素分泌異常,便容易出現(xiàn)血壓持續(xù)增高,傷及腎臟。

編輯:李帥

標簽閱讀: 腎臟健康 男人傷腎 男性健康 男性 男人

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