男性的生殖器官到底多大才是正常值

　　男性生殖器的大小標準

　　命根子的大小其實是和身材大小并不一定成比例，和人種有一定的關系，通常來說，黑種人比白人長少許，白人又比黃種人長少許，而這種差別主要體現在疲軟狀態(tài)，勃起時差別較小。

　　西方人的男根勃起后長度大約為12-15cm，亞洲人的男根勃起后長度為12cm的比較多見，而國人則以9-13cm為正常標準。粗細則認為勃起后直徑3厘米以上都為正常。長度和粗細處于正常標準內的，都沒必要延長或增粗。

　　一般來說，中國男性在正常狀態(tài)下，陰莖的長度如果小于4cm，勃起時的長度小于8cm則是異常的，對性生活會有影響。而有些人是看了一些不健康的書籍或黃色錄像、網站，盲目求“長”，這種心理是不可取的。

　　男性生殖器5大增大方法

　　1、熱包裝預熱法

　　使用熱包裝法會使陰莖中的海綿體的血液加速流動，擴展血管以便加速血液循環(huán)，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。

　?、僭陉幥o未勃起時抓緊龜頭周圍，10秒鐘后放開，重復10次。做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。

　?、趯⒁粔K在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失，同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。

　　2、洗熱水浴法

　　使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏52度，并使水的高度超過腰身，持續(xù)時間在10-15分鐘。

　　3、阿拉伯語擠奶法

　　①熱身運動：在每次練習前及練習后進行，這樣會加速練習的效果，并避免在練習中可能出現的傷害。

　?、诿刻熳?5分鐘的預熱后，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的練習。第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦已開始，就請一定堅持下去。

　　4、睪丸健康按摩法

　　睪丸健康按摩是指按摩睪丸和圍繞物區(qū)域，有助于睪酮的產生，這種練習對增加精子數和突然射精的容量非常有利，同時也可以促進血液流通。

　　5、坐姿拉動法

　　選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處于完全無勃起狀態(tài)。緊握龜頭但不要導致疼痛。向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準并保持10秒鐘，重復三次。

　　現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重復三次。

　　上述的增大陰莖的方法大家可以依據自己的情況來選擇，每次鍛煉不要太長的時間，最多不要超過二十分鐘。因為訓練是有一定強度的，所以有的男性在訓練過后龜頭上面會出現紅色的斑點，這是正常情況，不要有任何的擔心。

編輯：李帥