生活習慣的改變
常見的有睡眠環(huán)境的突然改變，如強光、噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由于工作、娛樂等會影響生理睡眠節(jié)律，導致生理節(jié)律紊亂性失眠，如倒時差、輪夜班、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和饑餓等。也可因居住環(huán)境的因素引起，如床鋪軟硬度及室內(nèi)溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態(tài)或者適應了新環(huán)境后即可自然消失。
身體疾病
有些軀體疾病可妨礙睡眠，如消化道潰瘍患者上腹部疼痛常于深夜發(fā)作;心絞痛也常在睡夢中發(fā)作;心力衰竭時，體位性呼吸困難使患者無法平臥，并難以入眠;甲狀腺功能亢進癥患者常于睡夢中驚醒，伴有心悸、恐懼、出汗;糖尿病、前列前增生患者夜間尿多，常起床小便，無法睡得安穩(wěn);其他疾病如哮喘病、關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對于這類失眠，需先治療軀體疾病，失眠才能改善。
心理問題引起失眠
心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要因素。睡眠障礙有暫時性的，也有持久性的。在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難等可造成情緒不穩(wěn)定、失落、驚慌。或者成功的喜悅、狂歡之夜等也會使人興奮難眠，這些睡眠問題都是暫時性的，但如果沒有及時解除，就可遷延成為持久性的。
藥物的影響
對鎮(zhèn)靜催眠藥物依賴的人常有頑固的睡眠障礙，藥物劑量越用越大，停藥或減藥時便出現(xiàn)顯著失眠。長期服用興奮劑的人也會出現(xiàn)失眠。
對于引發(fā)失眠的原因，大家可以有針對性的比照，找到病因，及時的著手治療才是遠離失眠和睡眠障礙的好方法，相信大家一定能夠早早的找回好睡眠。
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