(1)性功能減退,包括勃起功能障礙,睡眠時(shí)自發(fā)勃起減少、不育癥等,睪丸也可能會(huì)變小。
(2)睡眠問題,雄激素減少有時(shí)會(huì)導(dǎo)致失眠或嗜睡等睡眠障礙。
(3)體質(zhì)變差,比如,體內(nèi)脂肪增加、肌肉變小,力量降低、骨密度下降、乳房腫脹或敏感、體毛脫落,少數(shù)情況下還會(huì)出現(xiàn)潮熱和乏力。
(4)情緒低落,如自信心下降,易悲傷、沮喪,注意力及記憶力出現(xiàn)減退等。
梅奧診所專家表示,發(fā)現(xiàn)以上變化應(yīng)盡早就醫(yī),選擇正確方式應(yīng)對(duì)。
查找原因。首先要排除是否為藥物、酒精或其他疾病所致,比如,藥物副作用就可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能障礙等性功能問題。
調(diào)整生活方式。適當(dāng)增加每天的運(yùn)動(dòng)量,較好的運(yùn)動(dòng)有慢跑、游泳,或者有競(jìng)技性質(zhì)的各種球類。運(yùn)動(dòng)配合健康飲食,還能達(dá)到減重及控制腰圍的作用。
調(diào)試心理。男性沮喪抑郁不一定總是抑郁癥所致,有時(shí)可能只是到了更年期。心情抑郁時(shí),男人更可能借酒澆愁,錯(cuò)上加錯(cuò)。因此,男性應(yīng)注重交流,比如,與妻子多聊天,和愛人保持親密關(guān)系,或?qū)で髮I(yè)醫(yī)師的幫助。
警惕補(bǔ)藥。很多補(bǔ)藥在抗擊雄激素水平下降方面的安全性尚未得到證實(shí),有些甚至潛藏危險(xiǎn)。此外,“雄激素替代療法”目前也存爭(zhēng)議,比如,雄激素替代療法可能會(huì)增加心臟病發(fā)作、前列腺癌或其他健康問題的風(fēng)險(xiǎn),應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。
溫馨提醒:對(duì)于中老年男性來說,腰圍和體重的增加,也很有可能是意味著更年期提早到來。因此在飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,多吃新鮮果蔬,不要暴飲暴食,要限酒戒煙,這些措施不但能保護(hù)心腦血管,對(duì)延緩和減輕男性更年期癥狀也有好處。
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