遠(yuǎn)離不育癥提高精子活力的方法

　　現(xiàn)實(shí)生活中有很多的男性朋友被不育癥所折磨，長(zhǎng)期沒(méi)有孩子的壓力讓男人們苦不堪言，而其中有一部分的患者就是由于精子活力低下造成的，那么對(duì)于想要生育的男性而言，有什么比較好的方法能提高精子活力呢，下面我就為大家介紹一些提高精子活力的方法：

　　1.戒煙：數(shù)據(jù)顯示，44%的人認(rèn)為，吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素，因此戒煙勢(shì)在必行。

　　2.多參加鍛煉：研究表明，男性身體過(guò)度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

　　3.少去桑拿房、蒸氣浴室：高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　4.適度飲酒：大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯（含酒精8—9克），女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

　　5.向麻醉劑說(shuō)不：麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害，而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

　　6.放松心態(tài)：精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

　　7.把手機(jī)放在上衣兜里：手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

　　8.多吃綠色蔬菜綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

　　9.經(jīng)常去診所體檢：病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

　　上述內(nèi)容是我給大家介紹的關(guān)于遠(yuǎn)離不育癥提高精子活力的方法，相信大家了解了上述我給大家講解的這些內(nèi)容，對(duì)于提高精子活力的方法都了解了，希望大家可以更好的預(yù)防跟遠(yuǎn)離不育癥。