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遠(yuǎn)離不育癥提高精子活力的方法

發(fā)布時(shí)間: 2015-11-06 17:36:11      來(lái)源:放心醫(yī)苑網(wǎng)

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現(xiàn)實(shí)生活中有很多的男性朋友被不育癥所折磨,長(zhǎng)期沒(méi)有孩子的壓力讓男人們苦不堪言,而其中有一部分的患者就是由于精子活力低下造成的,那么對(duì)于想要生育的男性而言,有什么比較好的方法能提高精

  現(xiàn)實(shí)生活中有很多的男性朋友被不育癥所折磨,長(zhǎng)期沒(méi)有孩子的壓力讓男人們苦不堪言,而其中有一部分的患者就是由于精子活力低下造成的,那么對(duì)于想要生育的男性而言,有什么比較好的方法能提高精子活力呢,下面我就為大家介紹一些提高精子活力的方法:

  1.戒煙:數(shù)據(jù)顯示,44%的人認(rèn)為,吸煙是精子數(shù)量下降的最主要因素,因此戒煙勢(shì)在必行。

  2.多參加鍛煉:研究表明,男性身體過(guò)度肥胖,會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高,損害精子的成長(zhǎng),從而導(dǎo)致不育。因此,體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

  3.少去桑拿房、蒸氣浴室:高溫蒸浴直接傷害精子,還抑制精子生成。

  4.適度飲酒:大量飲酒可導(dǎo)致精子質(zhì)量下降,男性應(yīng)嚴(yán)格按照每日14—28個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯(含酒精8—9克),女性減半的推薦量來(lái)執(zhí)行。

  5.向麻醉劑說(shuō)不:麻醉劑、毒品等對(duì)精子也有極大危害,而且還會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。

  6.放松心態(tài):精神壓力過(guò)大也對(duì)精子的成長(zhǎng)有負(fù)面影響。所以男性應(yīng)做些能讓自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。

  7.把手機(jī)放在上衣兜里:手機(jī)放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會(huì)提高陰囊溫度,傷害精子,所以應(yīng)把手機(jī)放在上衣兜。

  8.多吃綠色蔬菜綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分。堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸,也應(yīng)多吃,利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

  9.經(jīng)常去診所體檢:病菌感染也是男性不育的重要因素,應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里,接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

  上述內(nèi)容是我給大家介紹的關(guān)于遠(yuǎn)離不育癥提高精子活力的方法,相信大家了解了上述我給大家講解的這些內(nèi)容,對(duì)于提高精子活力的方法都了解了,希望大家可以更好的預(yù)防跟遠(yuǎn)離不育癥。

標(biāo)簽閱讀: 不育癥 精子活力低 法能 精子活力 男性 孩子 壓力 生育 遠(yuǎn)離不育癥提高精子活力的方法

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