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提高男性生育能力的飲食方法

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-21 17:58:36      來源:網(wǎng)絡(luò)

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導(dǎo)

如果男性性能力不強(qiáng)就容易導(dǎo)致不育癥的發(fā)生,那么在我們的生活中有什么比較好的方法能提高性能力呢?

我們都知道男性性功能的強(qiáng)弱不僅影響性生活,更會(huì)影響男性的生育能力,因此避免男性性能力低下是很重要的。下面為大家介紹提高男性生育能力的飲食方法,供大家了解。

食用含有鎂的食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品等。

多食富含精氨酸的食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分,并且可以提高精子的活動(dòng)能力。富含精氨酸的食物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子等。

多吃含鋅的食物

精子中富含微量元素鋅,鋅對(duì)維持男性政黨的生殖功能起著很大的作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì),并能增強(qiáng)精子的活力,多食富含鋅的信物,如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類等。

吃含鈣元素的食物

鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著非常重要的作用。若機(jī)體缺鈣,會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩,精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男性應(yīng)注意多攝取富含鈣的食物,如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮等。

多吃含有果糖的食物

精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低就很容易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,男性可適量攝取。

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 吃什么提高男性生育能力 吃哪些食物提高男性生育能力 如何提高男性性能力

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