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犯困不是件好事

發(fā)布時(shí)間: 2015-12-22 17:12:40      來源:網(wǎng)絡(luò)

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什么是自體免疫性肝炎
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導(dǎo)

經(jīng)常聽周圍的人說睡不醒,總是想睡。這類人群得注意了,你有可能疾病上身了。

當(dāng)我們疲憊時(shí),極容易犯困,貪睡??墒怯袝r(shí)發(fā)現(xiàn),睡了很長時(shí)間,還是犯困,而且越來越貪睡。專家指出,這種情況需要注意了,可能是您身體在用“困”這個(gè)信號傳遞疾病隱患。

癥狀一:貪睡且反應(yīng)遲鈍

危險(xiǎn)征兆:大腦嚴(yán)重缺氧

大腦是人體全身的支配中心,大腦的耗氧量占全身總耗氧量的25%?,F(xiàn)在許多辦公場所往往設(shè)在大樓里,空氣不流通,容易導(dǎo)致大腦慢性缺氧。大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外,還可以產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀,如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等,有時(shí)候看起來還有點(diǎn)“發(fā)呆,反應(yīng)遲鈍”。

對策:深呼吸。大腦缺氧要積極尋找引起缺氧的原因,積極改善工作環(huán)境,通氣,積極參加有氧運(yùn)動,如散步、慢跑、深呼吸等。如果身體有器質(zhì)性病變則要積極治療。

癥狀二:貪睡伴面色蒼白

危險(xiǎn)征兆:貧血

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?,F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富,但由于吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。

對策:補(bǔ)點(diǎn)鐵。出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個(gè)血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因,病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。

癥狀三:貪睡且皮膚發(fā)黃

危險(xiǎn)征兆:肝可能出問題了

當(dāng)肝出現(xiàn)問題時(shí),身體會感覺疲勞無力,還伴隨著皮膚發(fā)黃,皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

對策:清淡飲食,限酒。肝臟是一個(gè)需要“養(yǎng)”的重要器官,肝臟的工作非常辛苦,因此,我們要盡量減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。其中酒精對肝臟損害較大,因此對于有肝臟疾病的人酒是一定要戒的。長期進(jìn)食過油的食物會導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生,因此要控制脂肪的攝入。長期感覺疲勞、乏力、困倦,請及時(shí)就醫(yī),以免引起肝病。

癥狀四:貪睡且鼾聲如雷

危險(xiǎn)征兆:睡眠性呼吸障礙

睡眠性呼吸障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外,夜晚觀察會鼾聲如雷,而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧,肌體缺氧會讓身體所有的器官得不到很好的休息,頻繁的呼吸暫停,使深睡眠不斷被打斷,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

對策:換睡姿。如果習(xí)慣于仰臥位睡眠,那么改變姿勢為側(cè)臥,打鼾癥狀會緩解。如果還不能緩解癥狀,可求助于醫(yī)生進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測,明確是否有睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。

癥狀五:經(jīng)期嗜睡

危險(xiǎn)征兆:身體虛弱

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡,多見于素體虛弱的婦女,表現(xiàn)為少氣懶言,倦怠乏力,頭暈作眩,心悸不安。

對策:加強(qiáng)鍛煉,少吃油膩高脂肪食品。經(jīng)行困倦嗜睡的婦女,平時(shí)要注意加強(qiáng)體育鍛煉,如慢跑、打球、打太極拳等,選擇自己喜歡的一種鍛煉方式,長期堅(jiān)持。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品。冬天可多吃一點(diǎn)甜蘿卜,平時(shí)也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝。一般說來,有經(jīng)行嗜睡的婦女,只要在生活上注意,并按時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物,都可以取得滿意的治療效果。

癥狀六:睡醒了也非常疲勞

危險(xiǎn)征兆:心臟病的信號

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢,新陳代謝廢物(主要是乳酸)即可積聚在組織內(nèi),刺激神經(jīng)末梢,令人產(chǎn)生疲勞感。疲勞可輕可重,輕的可不在意,重的可妨礙工作。但心臟病疲勞沒有特殊性,它與其他疾病所導(dǎo)致的疲勞難以區(qū)分。另外,除了疲勞感還會有氣短等癥狀。

對策:控制體重。心臟病重在預(yù)防,生活上控制體重,戒煙。合理飲食,建議做到“三低”,即低熱量、低脂肪、低膽固醇。適量運(yùn)動:有利于增強(qiáng)心臟功能,促進(jìn)身體正常代謝,尤其對促進(jìn)脂肪代謝,防止動脈粥樣硬化的發(fā)生有非常重要的作用。

癥狀七:貪睡且難以睡醒

危險(xiǎn)征兆:可能得了糖尿病

糖尿病病人出現(xiàn)白天嗜睡的可能性是其他人的兩倍,因?yàn)槭且环N代謝疾病,所以這種病的表現(xiàn)多種多樣,缺乏特異性。白天長期疲勞、嗜睡,也可能是糖尿病正在發(fā)生。

對策:查血糖。定期檢查血糖,重視每年單位組織的體檢。如果血糖在臨界值,醫(yī)生會建議進(jìn)一步檢查,如糖耐量試驗(yàn),及早診斷積極治療。日常生活中,要合理飲食,多參加運(yùn)動,以提高自身免疫力的抗病能力。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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