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青少年的飲食禁忌有哪些

發(fā)布時(shí)間： 2015-12-22 17:13:06      來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)
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青少年正是長(zhǎng)身體，需要各種營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，所以飲食的搭配非常重要，那么青少年時(shí)期的飲食禁忌有哪些呢？來(lái)看看吧。

青少年時(shí)期是長(zhǎng)身體，長(zhǎng)知識(shí)的黃金時(shí)期，這個(gè)時(shí)期身體各部位、各器官發(fā)育成熟，而生長(zhǎng)速度、智力的發(fā)育都與營(yíng)養(yǎng)有著極為密切的關(guān)系，所以應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的攝入。

青少年吃什么好

魚(yú)肉

魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，青少年多食對(duì)于智力的發(fā)育較有好處。

胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，對(duì)調(diào)節(jié)生理功能有重要的作用。

豆?jié){

豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富，常喝能改善記憶力和思維能力。

蕎麥

蕎麥屬于粗糧，對(duì)于青少年身體的健康發(fā)衣有積極的促進(jìn)作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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