青少年時(shí)期是長(zhǎng)身體,長(zhǎng)知識(shí)的黃金時(shí)期,這個(gè)時(shí)期身體各部位、各器官發(fā)育成熟,而生長(zhǎng)速度、智力的發(fā)育都與營(yíng)養(yǎng)有著極為密切的關(guān)系,所以應(yīng)注重營(yíng)養(yǎng)的攝入。
青少年吃什么好
魚(yú)肉
魚(yú)肉中含有豐富的蛋白質(zhì),青少年多食對(duì)于智力的發(fā)育較有好處。
胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C,對(duì)調(diào)節(jié)生理功能有重要的作用。
豆?jié){
豆?jié){中的營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富,常喝能改善記憶力和思維能力。
蕎麥
蕎麥屬于粗糧,對(duì)于青少年身體的健康發(fā)衣有積極的促進(jìn)作用。
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