晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不吸煙;臥室里避免強(qiáng)光、噪音,溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚并非如想象中堅(jiān)韌,因?yàn)樗?jīng)常多的是油,缺的是水,而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適,空氣、溫度的變化會(huì)引起種種皮膚問(wèn)題。
經(jīng)常抱怨痤瘡此消彼長(zhǎng)的成年患者首先應(yīng)仔細(xì)檢查一下自己的生活習(xí)慣和行為方式。每天做到早睡早起,保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料,不吸煙;臥室里避免強(qiáng)光、噪音,溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。
保持患部清潔,用潔凈的流動(dòng)水清洗,不濫用化妝品和藥物;保持心情愉快,不憂傷,不苦惱;不吃用白色泡沫塑料盛載的飯菜;盡量減少在強(qiáng)輻射的環(huán)境中逗留;建立規(guī)律的排泄習(xí)慣。
盡量選擇天然的符合自然規(guī)律的食品,并了解哪些是真正適合自己的。首先,辛辣刺激性食物、甜品甜點(diǎn)、油炸油膩食品、容易上火的食物,最好避而遠(yuǎn)之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜,它們還兼有潤(rùn)腸通便的良效。推薦水果有柿子、草莓、芒果、獼猴桃,有益排痘。每天保證充分飲水,茶點(diǎn)主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬制的羹品,也有利于祛痘。
男人的皮膚并非如想象中堅(jiān)韌,因?yàn)樗?jīng)常多的是油,缺的是水,而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適,空氣、溫度的變化會(huì)引起種種皮膚問(wèn)題。我們專門針對(duì)各種過(guò)渡季節(jié)中“問(wèn)題肌膚”,制訂一套補(bǔ)水攻略,讓你每一天過(guò)得更滋潤(rùn)。
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