現代男性熱衷于健身運動，健身不僅可使男性變得強壯，還能起到舒緩壓力、放松身心的效果，因此男性健身是非常值得提倡的。許多食物對男性健身都有很好的幫助，那么男性健身前后吃什么好呢？下面我們來詳細看一下男人健身前后的飲食指南。
健身前的飲食 運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，或是優(yōu)酪乳、葡萄干，或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。 如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽，應當在賽前兩三個小時，來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。
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