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男性健身前后的飲食指南(1)

發(fā)布時間: 2016-01-06 09:17:51      來源:99健康網

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現代男性熱衷于健身運動,健身不僅可使男性變得強壯,還能起到舒緩壓力、放松身心的效果,因此男性健身是非常值得提倡的。許多食物對男性健身都有很好的幫助,那么男性健身前后吃什么好呢

現代男性熱衷于健身運動,健身不僅可使男性變得強壯,還能起到舒緩壓力、放松身心的效果,因此男性健身是非常值得提倡的。許多食物對男性健身都有很好的幫助,那么男性健身前后吃什么好呢?下面我們來詳細看一下男人健身前后的飲食指南。

健身前的飲食 運動前1到2小時之間吃些高纖餅干,或是優(yōu)酪乳、葡萄干,或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。 如果你即將參加跑步比賽或者其他競賽,應當在賽前兩三個小時,來一頓低脂肪、高碳水化合物的飯菜。吃些你所熟悉、又易于消化的食品。水果、酸奶、硬面包圈、或者一碗谷類食品都是良好的選擇。

(責任編輯:zxwq)

標簽閱讀: 男人健身前后吃什么好

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