您的位置:久久首頁(yè)> 男性> 男性營(yíng)養(yǎng)> 美容塑形 >概況

飯前空腹鍛煉更易減肥

發(fā)布時(shí)間: 2016-01-06 09:17:56      來源:39健康網(wǎng)

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機(jī)查看
導(dǎo)

男人飯前空腹鍛煉更容易減肥各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康狀況會(huì)產(chǎn)生不同的效果,有些運(yùn)動(dòng)的確可起到減肥作用。但是,假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動(dòng)就一定可以減肥的話,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。就運(yùn)動(dòng)量而言,不

男人飯前空腹鍛煉更容易減肥各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康狀況會(huì)產(chǎn)生不同的效果,有些運(yùn)動(dòng)的確可起到減肥作用。

但是,假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動(dòng)就一定可以減肥的話,那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

就運(yùn)動(dòng)量而言,不同運(yùn)動(dòng)方法、不同時(shí)間、不同強(qiáng)度,它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如,進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在30分鐘之內(nèi)消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。

此后,隨著時(shí)間的延長(zhǎng),消耗的脂肪越來越多,一個(gè)小時(shí)的慢跑所消耗的熱量,有大約48%來自脂肪。要減肥,就必須有減肥的方法。于是,藥物減肥、食療減肥、按摩減肥以及運(yùn)動(dòng)減肥等等,也就紛紛應(yīng)運(yùn)而生了。這里談?wù)勥\(yùn)動(dòng)減肥。

然而,我們以100米賽跑的速度進(jìn)行運(yùn)動(dòng),像國(guó)際比賽那樣較為激烈的賽事活動(dòng),其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質(zhì),而不能消耗半點(diǎn)脂肪。因此,這對(duì)于減肥(消耗多余脂肪),根本無法起到絲毫作用。又比如,我們?cè)谇宄孔霾蛔?0分鐘的短時(shí)間運(yùn)動(dòng),所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質(zhì)和糖類。

所以,這時(shí)運(yùn)動(dòng)同樣不能達(dá)到減肥的效果。但如果晚餐前進(jìn)行空腹運(yùn)動(dòng),比如,快速散步或慢跑運(yùn)動(dòng),這時(shí)所消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪。所以說,要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的,不但要把握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,而且要掌握運(yùn)動(dòng)的時(shí)間,“時(shí)間”很關(guān)鍵!盲目地進(jìn)行“運(yùn)動(dòng)減肥”,可能勞而無功一事無成。

·單車騎太久聽說會(huì)不舉

·男性冬季健身考慮年齡

·多做這些運(yùn)動(dòng)可防腎虛

·你今天足夠運(yùn)動(dòng)量了嗎

·這樣鍛煉也是能煉肌肉

·今年巨爆流行裸體運(yùn)動(dòng)

更多男性內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊>>>>男性頻道

(責(zé)任編輯:zxwq)

標(biāo)簽閱讀: 男性 健身

分享到:

相關(guān)閱讀

男性長(zhǎng)期沒有性生活不好    如何解決呢?
男性長(zhǎng)期沒有性生活不好 如何解決呢?
性生活對(duì)于夫妻來說是一件非常正常的事情,夫妻之間擁有健康和諧的性生活有益身心健康,無論對(duì)于男人還是女人都是有益的,但是生活中有很多的夫妻長(zhǎng)期的異地生活導(dǎo)致長(zhǎng)期缺乏性生活,男人長(zhǎng)期不 [詳細(xì)]
2019-06-28 18:55:48
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
男性引發(fā)早泄疾病該怎么正確判斷
作為男性,對(duì)于自己的性能力是非常的關(guān)注,在日常大家對(duì)這些保健工作,一定要注意做好。平時(shí)在生活中,大家應(yīng)該關(guān)心自己的身體健康,做好疾病的預(yù)防,這樣才能保持健康的身體。男性擁有強(qiáng)大的性 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:44:25
身體機(jī)能下降會(huì)有哪些特殊的表現(xiàn)  男性有這些表現(xiàn)要當(dāng)心
身體機(jī)能下降會(huì)有哪些特殊的表現(xiàn) 男性有這些表現(xiàn)要當(dāng)心
作為男性大家在日常應(yīng)該注意自己的身體健康,對(duì)于不僅需要加班,還有各種應(yīng)酬的男性來說,一定要注意自己的飲食生活習(xí)慣,做好這些預(yù)防對(duì)大家的健康會(huì)非常的重要。其實(shí)對(duì)男性來說,我們都知道每 [詳細(xì)]
2019-06-27 21:43:40
男性抗衰老就得多讀書   早讀早好
男性抗衰老就得多讀書 早讀早好
男性想要抵抗衰老,應(yīng)該怎么做呢?近日,上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心李春波、楊志研究團(tuán)隊(duì)在國(guó)際老年學(xué)權(quán)威雜志《衰老神經(jīng)生物學(xué)》上發(fā)表研究論文,首次報(bào)道在男性群體中,教育在特定海 [詳細(xì)]
2019-06-27 13:56:35
運(yùn)動(dòng)對(duì)男性很重要  這些誤區(qū)要留心
運(yùn)動(dòng)對(duì)男性很重要 這些誤區(qū)要留心
運(yùn)動(dòng)的男性會(huì)有健美的身材,也會(huì)有很不錯(cuò)的柔韌性,或者說對(duì)生活的態(tài)度是非常的明確,這對(duì)男人來說,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)是保持健康的重點(diǎn)。日常大家常見的就是各種健身房,或者是一些運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)所,其實(shí)只有 [詳細(xì)]
2019-06-25 19:46:24
男性肌膚護(hù)理要關(guān)注哪幾點(diǎn)  如何做好保養(yǎng)?
男性肌膚護(hù)理要關(guān)注哪幾點(diǎn) 如何做好保養(yǎng)?
如今的男性也是非常的精致,對(duì)自己的肌膚保養(yǎng),在日常不僅會(huì)經(jīng)常敷面膜,還會(huì)關(guān)注一些護(hù)膚品。男性護(hù)膚要注意什么?人皮膚主要分油脂型、干燥型、標(biāo)準(zhǔn)型、敏感型四大類。而男士護(hù)膚,比女性護(hù)膚 [詳細(xì)]
2019-06-21 17:51:04
男性性欲低下怎么回事?可能是這些因素導(dǎo)致
男性性欲低下怎么回事?可能是這些因素導(dǎo)致
性欲的高低可能受到很多的因素的影響,大家都知道健康和諧的性性生活對(duì)于男性來說是一件非常重要的事情,但是有些男性性欲比較低,久而久之對(duì)夫妻生活造成了一定的影響,男性性欲低下怎么辦?找 [詳細(xì)]
2019-06-19 19:15:49
男性房事不能隨心所欲   這幾個(gè)情況段房事不可取
男性房事不能隨心所欲 這幾個(gè)情況段房事不可取
夫妻之間擁有完美和諧的健康性生活對(duì)于夫妻感情來說是一件十分完美的事情,金風(fēng)玉露一相逢,便勝卻人間無數(shù)。不過男性朋友們不得不知道的事情是,房事不能隨心所欲不然會(huì)影響到很多方面,如果你 [詳細(xì)]
2019-06-19 19:06:51
成都九龍醫(yī)院  匠心筑起男性健康安心橋
成都九龍醫(yī)院 匠心筑起男性健康安心橋
想必很多因平日工作原因無法及時(shí)就診的病人,都希望借助放假的時(shí)候來醫(yī)院檢查和治療。 [詳細(xì)]
2019-06-18 14:45:42