春季已經(jīng)來臨，此時男人也需重視起養(yǎng)生保健，春天是養(yǎng)生保健的好時節(jié)，男人們絕不能錯過這個時機。那么男性保健吃什么好呢？其實很多食物都有利于健康，就看你會不會選擇，下面小編就來給大家介紹一下對男性健康有益的食物，大家不妨學習一下。
一、食用含維生素B6的食物 維生素b6有助于提高人的免疫力。維生素b6可以預防皮膚癌、膀胱癌、腎結石。男士一天共需要2毫克維生素b6，它相當2支大個香蕉的含量。含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。 二、食用含有鎂的食物 鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病。提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有核桃仁、燕麥粥、通心粉、大豆、烤馬鈴薯、葉菜和海產(chǎn)品。
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