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男人怎么遠離肩頸疼痛(1)

發(fā)布時間： 2016-01-06 09:19:41      來源：39健康網(wǎng)
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簡單養(yǎng)生操幫男人遠離肩頸疼痛。對于整天對著電腦工作的人群來說，肩頸痛、后頸酸、手麻等情況時有發(fā)生。除了注意休息以外，通過適當運動也能有效緩解這些癥狀，下面推薦三種方法巧妙

簡單養(yǎng)生操幫男人遠離肩頸疼痛。對于整天對著電腦工作的人群來說，肩頸痛、后頸酸、手麻等情況時有發(fā)生。除了注意休息以外，通過適當運動也能有效緩解這些癥狀，下面推薦三種方法巧妙應對這些問題。

緩解肩頸痛 做法：距離墻角1~2步站立，向上舉起手臂，前臂平貼墻上，上臂與身體呈90°，然后手臂支撐兩側墻面，身體下壓10秒為1次，每次做5次。 功效：伸展兩側胸大肌，舒緩長期緊繃引起的肩頸筋膜不平衡。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 男人肩疼怎么辦 男性保健

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