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男性補(bǔ)腎的兩種營(yíng)養(yǎng)食療食譜(1)

發(fā)布時(shí)間： 2016-01-06 09:20:55      來(lái)源：互聯(lián)網(wǎng)
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雙耳湯材料：銀耳（即白木耳）10克，黑木耳10克，冰糖30克。銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白

雙耳湯

材料：銀耳（即白木耳）10克，黑木耳10克，冰糖30克。

銀耳：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，銀耳含十七種氨基酸、多種維他命和果糖。每100克銀耳中含蛋白質(zhì)5克，脂肪0.6克，糖類79克，鈣380毫克，鐵30毫克，磷50毫克，還多種維生素。銀耳營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充人體所需各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，故能提高人體免疫力。

黑木耳：成份與銀耳相似。

冰糖：潤(rùn)肺生津。

做法：將黑、白木耳用溫水發(fā)泡，并摘除蒂柄，除去雜質(zhì)，洗凈，放入碗內(nèi)；將冰糖放入，加水適量，再隔水蒸1時(shí)。食用時(shí)可分次食用，每日2次。

功效：滋陰補(bǔ)腎潤(rùn)肺。

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 女性補(bǔ)腎食療方

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