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男人養(yǎng)生吃什么不能吃什么(1)

發(fā)布時間: 2016-01-06 09:20:55      來源:互聯(lián)網(wǎng)

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醫(yī)網(wǎng)摘要:在家庭當(dāng)中,男人都扮演者重要的角色,當(dāng)然傳統(tǒng)的觀念當(dāng)中他們是家里的頂梁柱,需要養(yǎng)家糊口,因此承受的壓力也就較大,雖然說現(xiàn)代觀念開放了,但人們在家中中的角色仍然重要,

醫(yī)網(wǎng)摘要:在家庭當(dāng)中,男人都扮演者重要的角色,當(dāng)然傳統(tǒng)的觀念當(dāng)中他們是家里的頂梁柱,需要養(yǎng)家糊口,因此承受的壓力也就較大,雖然說現(xiàn)代觀念開放了,但人們在家中中的角色仍然重要,工作忙碌,壓力大,健康隨之也受到了影響,那么男人養(yǎng)生吃什么不能吃什么。

讓原本剛強的男人在病魔面前也變的很脆弱,甚至甚至平均壽命要比女性少2~3歲,而且男性都不叫粗心所以對于自己的健康也沒有十分的關(guān)注,那么幾天就要為男人來介紹一些養(yǎng)生方法,現(xiàn)在起為你的健康加磚添瓦筑起健康防線。

每周吃一次魚。魚中蛋白質(zhì)含量為豬肉的2倍,且屬于優(yōu)質(zhì)蛋白,人體吸收率高。一項新研究發(fā)現(xiàn),男性每周吃一次深海魚,有助于降低心衰風(fēng)險。從1998到2004年,美國和瑞典兩國研究者隨訪4萬名年齡在45歲~79歲之間的男性,記錄他們的飲食細(xì)節(jié)和健康狀況。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每周吃一次含豐富不飽和脂肪酸魚類的男性,心衰的發(fā)生率比從不吃魚的男性低12%。

每天一個蘋果。蘋果向來是營養(yǎng)學(xué)家力薦的水果。瑞典一項研究又為吃蘋果加了一條新理由——保護前列腺。研究者表示,這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內(nèi),鋅含量明顯低于正常人的水平,通過吃蘋果補鋅,不僅沒有副作用,而且有利于人體吸收和利用。

每天一個西紅柿。西紅柿是水果蔬菜中維生素C、維生素P和尼克酸含量最高的,常吃能抗衰老、降血脂、降低惡性腫瘤發(fā)病率。澳大利亞昆士蘭研究中心一項新研究發(fā)現(xiàn),吃西紅柿可幫助中老年男性緩解尿頻,減少起夜次數(shù)。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大,讓膀胱不再受到壓迫。

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