男性疾病的增多導(dǎo)致太多的男人無法擁有正常的生活和工作基礎(chǔ)。給他們自身和家庭都帶來很多的不便，前列腺疾病是男人多發(fā)病，有哪些預(yù)防前列腺增生的方法呢?
專家認(rèn)為，多數(shù)前列腺疾病是可以通過養(yǎng)成良好生活方式來預(yù)防或者推遲疾病發(fā)生的。例如戒煙限酒，養(yǎng)成良好個人衛(wèi)生習(xí)慣，平時勿久坐、多運(yùn)動，杜絕不潔性行為，就可以在很大程度上有效預(yù)防前列腺增生和炎癥。
研究顯示，規(guī)律、科學(xué)的生活習(xí)慣，比如秋冬注意防寒、絕對忌酒、少食辛辣刺激和油炸食品、避免久坐，減少陰部充血等可較好地預(yù)防前列腺增生。
經(jīng)常參加體育鍛煉，可增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)會陰部的血液循環(huán)。
首先做收腹提肛操。方法是隨著自己的自主呼吸，吸氣時收小腹縮肛門，呼氣時放松，連續(xù)做百次，每天上、下午各做一遍，姿勢不限，站、坐和臥位均可。
其次是增加會陰部的運(yùn)動量，例如常年練太極拳等，可改善會陰部的血液循環(huán)，防治前列腺增生。前列腺增生患者除選用上述療法外，還應(yīng)注意自我保健，如勿過度勞累和劇烈運(yùn)動。
男人的前列腺疾病的幾率因年齡差異，還有生活工作環(huán)境及壓力大小都有關(guān)系，所以我們要多了解預(yù)防前列腺增生的方法，當(dāng)然這不僅是男人的事情，也是女人為丈夫應(yīng)該做的事情。
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