男人為了房子車子拼了命的工作，但是卻忽略了自己的身體健康。因此，男人容易腎虛，就需要補(bǔ)腎。今天小編將為?男性朋友帶來(lái)福利，教大家補(bǔ)腎需要注意身邊那些事宜。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達(dá)到了一定的程度，就會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，從而產(chǎn)生排尿的反射。在這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會(huì)成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養(yǎng)腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時(shí)飲水是很重要的保腎措施。
飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多。中醫(yī)認(rèn)為，黑色食品能入腎強(qiáng)腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽(yáng)之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚(yú)、銀耳等進(jìn)行滋補(bǔ)。腎陽(yáng)虛者，應(yīng)選擇羊肉、鹿茸、補(bǔ)骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補(bǔ)之。
男人補(bǔ)腎不是一天兩天就能完成的，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。男人補(bǔ)腎需要注意身邊那些事宜想必你已經(jīng)有所了解，但是需要提醒大家的事，補(bǔ)腎需要科學(xué)合理的進(jìn)行，不能走捷徑以免傷害自己的健康。
如何補(bǔ)腎補(bǔ)腎的三個(gè)動(dòng)作
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