隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，我們所剩的一點(diǎn)空閑時(shí)間大多數(shù)都留給了鍛煉和健身，那么男性在健身之后，是不是應(yīng)該匆匆的投入到工作之中去呢?答案當(dāng)然是不是，那么男士在健身運(yùn)動(dòng)后有哪些事是不能做的呢?我們一起來(lái)看一下。
一、忌吸煙解疲
運(yùn)動(dòng)后吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快，體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài)，而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi)，還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。所以說(shuō)，此時(shí)吸煙比平時(shí)吸煙對(duì)你的危害更大，同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)，讓人更容易感到疲勞。
二、不能立即休息
劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息，肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止，原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。
三、不可馬上洗浴
運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時(shí)機(jī)體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。
看完了上面的三點(diǎn)注意事項(xiàng)，男性朋友們是不是覺得自己好像犯了這些禁忌呢?或者還是頭一次聽說(shuō)這些禁忌呢?如果是這樣的話，我們就要注意了，要將這些禁忌牢牢記在心中，下次運(yùn)動(dòng)完之后，千萬(wàn)不能再犯上面的錯(cuò)誤了。
秋季健身要注意的小細(xì)節(jié)
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