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男士健身運(yùn)動(dòng)后有三忌

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-14 17:17:10      來(lái)源:聞康資訊網(wǎng)

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隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快,我們所剩的一點(diǎn)空閑時(shí)間大多數(shù)都留給了鍛煉和健身,那么男性在健身之后,是不是應(yīng)該匆匆的投入到工作之中去呢?答案當(dāng)然是不是,那么男士在健身運(yùn)動(dòng)后有哪些事是不能做

隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快,我們所剩的一點(diǎn)空閑時(shí)間大多數(shù)都留給了鍛煉和健身,那么男性在健身之后,是不是應(yīng)該匆匆的投入到工作之中去呢?答案當(dāng)然是不是,那么男士在健身運(yùn)動(dòng)后有哪些事是不能做的呢?我們一起來(lái)看一下。

一、忌吸煙解疲

運(yùn)動(dòng)后吸煙會(huì)使人體新陳代謝加快,體內(nèi)各器官處于高水平工作狀態(tài),而使煙霧大量進(jìn)入體內(nèi),還會(huì)因運(yùn)動(dòng)后的機(jī)體需要大量氧氣又得不到滿足,而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。所以說(shuō),此時(shí)吸煙比平時(shí)吸煙對(duì)你的危害更大,同時(shí)氧氣吸收不暢還影響機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù),讓人更容易感到疲勞。

二、不能立即休息

劇烈運(yùn)動(dòng)后如立即停下來(lái)休息,肌肉的節(jié)律性收縮會(huì)停止,原先流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血,引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白,甚至休克昏倒等癥狀。

三、不可馬上洗浴

運(yùn)動(dòng)后如馬上洗冷水浴會(huì)因突然刺激,使血管立即收縮,血液循環(huán)阻力加大,同時(shí)機(jī)體抵抗力降低,人就容易生病。而如洗熱水澡則會(huì)增加皮膚內(nèi)的血液流量,血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,導(dǎo)致心臟和大腦供血不足,輕者頭昏眼花,重者虛脫休克,還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

看完了上面的三點(diǎn)注意事項(xiàng),男性朋友們是不是覺得自己好像犯了這些禁忌呢?或者還是頭一次聽說(shuō)這些禁忌呢?如果是這樣的話,我們就要注意了,要將這些禁忌牢牢記在心中,下次運(yùn)動(dòng)完之后,千萬(wàn)不能再犯上面的錯(cuò)誤了。

秋季健身要注意的小細(xì)節(jié)

(責(zé)任編輯:zxwq)

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