好多人想減肥不吃粗糧，只吃水果、零食、喝可暴，但他們總是奇怪，為何還是不見瘦？甚至有的還有不瘦反胖的可能。那是因?yàn)槟切┝闶?，也含有大量的熱量，我們只是低估了垃圾的能量?jí)而已。
蘋果
“一天一蘋果，遠(yuǎn)離我“。蘋果的成分很豐富，熱量也不少。兩個(gè)蘋果含有103卡路里熱量。
黑豆
最近，黑色食品被廣泛推崇.黑豆自然也成為很多人的最愛。一杯黑豆就含有145卡路里的熱量。
冰激凌
還好，減肥志士們知道少吃冰激凌.這東西好吃.可是的確太容易使人發(fā)胖了，2/3杯的熱量就高達(dá)244卡路里有位著名雜志主編的最愛是可樂，每日兩瓶以上.但很抱歉，他身體不夠好.這東西喝多了怎么都不是好事400毫升的熱量達(dá)215卡路里。
煮茶抗癌
最傳統(tǒng)的中國茶的沖泡方法其實(shí)是用煮的。只是現(xiàn)代人事情越來越多.喝茶的工夫越來越少，就是酷愛功夫茶的福建人，也省了好多工夫。但英國科學(xué)家發(fā)現(xiàn).和用沸水泡茶相比，用茶壺煮茶其實(shí)是更好的飲茶方法。因?yàn)橹蟛杩梢宰尣枞~釋放出更多的抗癌物質(zhì)，抗癌效果更好。還發(fā)現(xiàn)，茶葉在壺中泡制更長時(shí)間并不會(huì)產(chǎn)生更多的有益成分，反而會(huì)使之減少。如果向茶水中添加牛奶，也不會(huì)影響茶的抗氧化劑成分。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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