現(xiàn)在的人患有高血壓的有很多,男人有患高血壓的,女人也有,這是一種多么常見(jiàn)的疾病,作為一位高血壓患者,大多都知道高血壓的飲食禁忌。在保健常識(shí)中,高血壓患者應(yīng)該以下內(nèi)容。
高血壓的發(fā)生是很多因素共同決定的,不是單一原因引起的。大量調(diào)查結(jié)果表明,飲食結(jié)構(gòu)對(duì)高血壓、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響,過(guò)多的鈉鹽、大量飲酒、膳食中過(guò)多脂肪的攝入,均可使血壓升高。
高血壓男人的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)
飲食應(yīng)限制脂肪攝入,少吃肥肉、油炸食品、動(dòng)物內(nèi)臟、糕點(diǎn)、甜食,多食新鮮水果、蔬菜、魚(yú)、蘑菇、低脂奶制品等。
脂肪類
適宜植物油、少量奶油、沙拉醬。
應(yīng)忌動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚(yú)。
維生素、礦物質(zhì)
適宜蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等)、水果類(蘋(píng)果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等)、海藻類、菌類。
應(yīng)忌纖維硬的蔬菜(竹筍、玉米)、刺激性強(qiáng)的蔬菜(香辛蔬菜,如芥菜、蔥、香菜類)。這是高血壓的飲食禁忌。
碳水化合物
適宜米飯、粥、面食類、芋類、軟豆類
應(yīng)忌番薯(產(chǎn)生腹氣的食品)、干豆類、味濃的餅干類。
蛋白質(zhì)
適宜脂肪少的食品(嫩牛肉、豬瘦肉、魚(yú))、蛋、牛奶和牛奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黃豆粉、豆腐絲等)。
應(yīng)忌脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、無(wú)鱗魚(yú)等)、肉類加工品(香腸等)。
高血壓的飲食禁忌很多,最近聽(tīng)人們說(shuō)男人經(jīng)常的熬夜也容易患高血壓,看來(lái)我們一定要有基本的防范意識(shí),學(xué)會(huì)怎么去生活,怎么計(jì)劃自己的生活作息,這都是很重要的。
5類藥物可能影響性能力
(責(zé)任編輯:zxwq)