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教你五種方法讓男人告別打呼嚕

發(fā)布時(shí)間: 2016-02-25 17:12:49      來(lái)源:聞康資訊網(wǎng)

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打呼嚕是很常見(jiàn)的,尤其是男性更為多見(jiàn),但是打呼嚕不僅表示自己的健康已經(jīng)發(fā)出了危險(xiǎn)信號(hào),同時(shí)也會(huì)影響到別人的睡眠,所以教你五種方法讓男人告別打呼嚕。

很多男人都有打呼嚕的習(xí)慣,這會(huì)讓你旁邊的妻子久久無(wú)法入睡,甚至?xí)绊懙狡拮拥诙斓木?,影響到他人的工作和生活。并且男性?jīng)常的打呼嚕也表示身體處于亞健康的狀態(tài),所以及時(shí)的質(zhì)量打呼嚕很重要,下面教你五種方法讓男人告別打呼嚕。

1、睡前吃些蜂蜜

可以和蜂蜜,蜂蜜有助于潤(rùn)滑喉嚨,通暢呼吸道,所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜,預(yù)防打呼嚕。

2、選擇適當(dāng)?shù)恼眍^

男性應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)恼眍^,有人認(rèn)為把枕頭墊高有助于改善呼吸,事實(shí)上,這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭,以利于呼吸通暢。

3、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

經(jīng)常的鍛煉是很好的習(xí)慣,男人要保持健康的生活習(xí)慣,加強(qiáng)鍛煉,適當(dāng)減肥,保持良好身材,這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。

4、使用加濕器

在家中使用加濕器,可與預(yù)防打呼嚕,保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥,也能預(yù)防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。

5、睡前不要飲酒

男人在睡覺(jué)前不要喝酒,很多人覺(jué)得睡前喝一杯可御寒,研究表明,睡前飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高,導(dǎo)致呼吸道變窄,呼吸不暢,導(dǎo)致打呼嚕。所以睡前還是不要喝酒。

上述就是男人告別打呼嚕的方法,如果你還在為打呼嚕而發(fā)愁,則不如試試上面的方法,上面的這些方法對(duì)于打呼嚕有很好的幫助,希望男性能引起重視,此外,還需要注意的是如果經(jīng)常的打呼嚕,則應(yīng)該及時(shí)的去看醫(yī)生了,以免影響自己的健康。

(責(zé)任編輯:zxwq)

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