男人的5個(gè)難言之隱

隱憂一

精子質(zhì)量年年降

國家人口和計(jì)劃生育委員會(huì)科學(xué)技術(shù)研究所曾公布過一項(xiàng)數(shù)據(jù)，中國男性的精液質(zhì)量，正在以每年1%的速度下降。與60年前的男性相比，現(xiàn)在男性每毫升精液的精子密度已經(jīng)由1.31億個(gè)下降到0.5億個(gè)，減少了62%。李海松告訴記者，不僅是中國，全世界男性的精子質(zhì)量都在下降。有研究顯示，工業(yè)化程度越高的地區(qū)，精子質(zhì)量下降速度越快。

現(xiàn)代生活不僅對人類健康產(chǎn)生重要影響，也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個(gè)殺手的第一個(gè)秘密武器。高熱量食品、辛辣菜肴、大量飲酒都會(huì)通過傷害前列腺來“殺害”精子，因?yàn)榫褐杏?0%都來自前列腺液。第二個(gè)秘密武器是電子輻射和久坐，前者會(huì)直接傷害睪丸，后者讓睪丸溫度升高，影響精子質(zhì)量。第三個(gè)秘密武器就是情緒，壓力太大、焦慮、浮躁會(huì)影響內(nèi)分泌，改變體內(nèi)雌激素和雄激素的比例，影響精子質(zhì)量。第四個(gè)秘密武器叫做“環(huán)境激素”，它來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝后進(jìn)入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進(jìn)入人體內(nèi)，影響男性體內(nèi)雌雄激素的比例，導(dǎo)致男性雌性化，影響精子質(zhì)量。此外，自慰過多或太久時(shí)間不過性生活等，都會(huì)對精子造成傷害。

精子質(zhì)量下降帶來的最嚴(yán)重后果，就是讓患上生育障礙的男性越來越多。一般來說，每次射精的精液量應(yīng)該達(dá)到2―6毫升，含有4000萬以上個(gè)精子，成活率在60%以上。精子質(zhì)量下降后，不僅數(shù)量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結(jié)合的機(jī)會(huì)少，自然會(huì)導(dǎo)致生育概率下降。

精子質(zhì)量好不好，還是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產(chǎn)生1億個(gè)精子，身體稍有風(fēng)吹草動(dòng)，它們的質(zhì)量就會(huì)受到影響。所以身體狀況好，精子質(zhì)量就好；身體狀況差，精子質(zhì)量就差。

英國生育問題專家曾指出，精子成長只要4個(gè)月時(shí)間，改變生活習(xí)慣能馬上提高精子質(zhì)量和數(shù)量，睡眠充足、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、飲食健康是精子最好的“保護(hù)傘。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅(jiān)果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅(jiān)果中的歐米伽3脂肪酸，都有利于精子細(xì)胞成長。

${FDPageBreak}

隱憂二

包皮困擾青少年

2009年寒假期間，一條北京、湖南、湖北、安徽、四川等地大中小學(xué)校里，男生利用假期集體割包皮的新聞引發(fā)了全國關(guān)注。包皮過長成了多數(shù)青少年及其家長擔(dān)心的問題。

包皮過長是指成年男性在陰莖疲軟的狀態(tài)下，龜頭完全包繞在包皮內(nèi)；陰莖充分勃起后，龜頭仍不能夠充分顯現(xiàn)。而包莖是指因包皮口過于狹窄，使龜頭無法暴露于包皮之外。一般來說，青春期未發(fā)育前，包皮覆蓋陰莖頭是正?，F(xiàn)象。郭軍建議，青春期及以后，如果發(fā)現(xiàn)勃起時(shí)仍然不能顯露龜頭和尿道口，就是包莖，應(yīng)該早手術(shù)。包皮過長，有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)判斷是不是要接受包皮手術(shù)：一個(gè)是包皮反復(fù)感染，另一個(gè)是性生活感到不舒服或妻子反復(fù)感染。如果沒有這兩點(diǎn)，就可以不用管它，只要每天注意清潔就可以避免感染。最好每天洗澡的時(shí)候都把包皮翻起來，露出龜頭，用流水仔細(xì)沖洗褶皺部位。

${FDPageBreak}

隱憂三

久坐憋壞前列腺

如今，前列腺炎已經(jīng)和慢性咽炎、感冒、扁桃體炎一樣成了常見病。美國國立衛(wèi)生研究院(NIH)一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)表明：每10個(gè)美國男人中，至少有1―2人會(huì)在一生的某一階段患上前列腺炎。前列腺主要有三個(gè)作用：排尿、性生活、分泌前列腺液，它一旦發(fā)炎，會(huì)嚴(yán)重影響男性正常生活。

大家都知道，司機(jī)易出現(xiàn)前列腺問題，但近些年，從事IT業(yè)等白領(lǐng)一族，也開始受到前列腺疾病的困擾。折磨前列腺的主要是兩個(gè)字：憋和壓。經(jīng)常憋尿容易讓尿液流進(jìn)入前列腺，引發(fā)前列腺炎。長期沒有性生活，容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，形成充血性前列腺炎。久坐會(huì)對前列腺造成壓迫，導(dǎo)致它排泄不通暢。此外，寒冷也易引發(fā)前列腺炎。

一旦發(fā)現(xiàn)排尿時(shí)有尿頻、尿急、尿不盡的感覺，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查。疼得厲害的話，可以試著在家里通過坐浴來緩解癥狀：打半盆溫水，坐到上面，最好托起睪丸，一般15分鐘，癥狀會(huì)減輕。

${FDPageBreak}

隱憂四

人到中年難勃起

2005年，中國第一次發(fā)布了《ED患者臨床需求及治療滿意度調(diào)查報(bào)告》，調(diào)查結(jié)果表明，中國40歲―70歲的男性，普遍面臨著ED(勃起功能障礙)問題的困擾，40歲以上男性ED的發(fā)病率超過一半。美國加州大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查也顯示，六成美國男人都曾受到過ED困擾。

既不愿意承認(rèn)，也無法判斷自己是否真地患上了ED，是很多男性面臨的問題。郭軍提醒，ED包含著兩層意思，一是不能勃起，二是勃起后不能持久獲得滿意的性交，病程在三個(gè)月內(nèi)。

ED和年齡有著重要關(guān)系。中年是人一生中壓力最大的時(shí)候，健康透支、心情焦慮，是導(dǎo)致ED的關(guān)鍵因素。在ED患者中，吸煙喝酒者占到60%以上。調(diào)查還顯示，90%以上的ED與心理因素有關(guān)，不良情緒會(huì)抑制大腦中樞，影響勃起。此外，郭軍強(qiáng)調(diào)，ED還很可能是身體其他疾病的信號(hào)，比如患上心血管病；另有17%勃起困難患者可能患糖尿病。

一旦發(fā)生ED，最好先從改變生活方式上進(jìn)行調(diào)節(jié)。適當(dāng)減少工作時(shí)間和工作強(qiáng)度，戒掉熬夜、久坐、吸煙喝酒等不良習(xí)慣。其次，心理上做到放松，告訴自己，人到中年，性欲自然會(huì)有一定的減退。

${FDPageBreak}

隱憂五

年老無力性生活

當(dāng)衰老一天天來臨，男性也就越來越難體會(huì)到性生活的快樂。中國2011年的最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，六成老人1個(gè)月內(nèi)一次性生活都沒有成了常事。

王傳航認(rèn)為，老人遠(yuǎn)離性生活的原因，一是年紀(jì)大了，性欲和勃起功能都有所降低，這在醫(yī)學(xué)上叫“增齡性變化”；二是老年男性的雄激素降低，損壞了老人的勃起機(jī)制。三是心理問題導(dǎo)致的性欲降低。一些老人潛意識(shí)里覺得老了就不該有性生活，否則會(huì)影響健康，也會(huì)被別人笑話。

雖然對于老人來說，性生活引發(fā)的心率加快、血壓升高導(dǎo)致它成了一項(xiàng)高危運(yùn)動(dòng)，但只要平時(shí)養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，血壓、血脂正常，性生活時(shí)活動(dòng)不要太劇烈，就完全可以重新享受它的快樂。