漢子也怕“中毒”排毒就選這些食物

　　人每天都要經(jīng)歷推陳出新，就會發(fā)生不少的廢物，盡管人自身就具有排毒的才能，但假如毒素過多或許排毒才能下降時，廢物不能及時排出，就會危及健康。關(guān)于家庭的“主心骨”男子來說，是不允許身體出問題的，所以及時排毒是男子必做的事。

　　排毒的食物1.黑木耳

　　黑木耳能抑制血小板凝聚，可下降膽固醇，對心腦血管疾病有利。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的塵埃雜質(zhì)吸贊同集合并排出體外，清滌胃腸。

　　排毒的食物2.粗糧

　　常吃紅薯、馬鈴薯、玉米、蕎麥等粗糧有助于堅(jiān)持糞便的曉暢，使體內(nèi)毒物不會久滯腸道。粗糧中富含很多細(xì)糧(或精加工食物)所欠缺的特別的維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功用。

　　排毒的食物3.海帶和紫菜

　　它們含大量膠質(zhì)。能通便促進(jìn)體內(nèi)的放射性毒物隨同糞便排出體外。腫瘤患者承受放化療時多吃海帶是有利的。它們都屬堿性食物，有凈化血液效果。常吃海帶和紫菜能下降癌癥發(fā)生率。

　　排毒的食物4.綠葉蔬菜

　　綠葉菜中多為堿性，能夠中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中發(fā)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液堅(jiān)持弱堿性，然后鏟除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

　　排毒的食物5.生果

　　可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、西紅柿等。生果滋味雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能成為堿性，并能使血液堅(jiān)持堿性。特別是它們能將堆集在細(xì)胞中的毒素“溶解”，終究經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

　　排毒的食物6.綠茶

　　綠茶中有很多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加快從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的損傷。

　　排毒的食物7.葡萄酒

　　飲葡萄酒有利心臟健康。它富含豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是很多酒精飲料不具備的。有報導(dǎo)，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒效果。近年用于醫(yī)治痛風(fēng)也見功效。