眾所周知，男性的精子質(zhì)量直接關系到他們傳宗接代的重任，也關系到他們婚后的幸福生活，所以精子一旦出了問題，后果是十分嚴重的;那么，生活中男士們該如何提高精子成活率呢?相信這也是大多數(shù)男士們關心的話題，下面就來給大家介紹一下吧!
怎么提高精子成活率，大家需要注意以下幾個方面：
一、注重養(yǎng)生，注意對腎精的養(yǎng)護
男性養(yǎng)生要注重調(diào)整飲食結構、充養(yǎng)腎精,減少對腎精的耗損。特別是自身腎精不足的，如果注重后天的調(diào)養(yǎng)，加強對腎精的補充和養(yǎng)護，是非常有效的。
二調(diào)整起居，提供精子宜居環(huán)境
應注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔褲，不洗或少洗桑拿浴，避免高溫和輻射的工作環(huán)境等。“精子是十分嬌嫩和脆弱的，它的生長環(huán)境對溫度的要求一般要比體溫低1～2攝氏度。所以，應該保持充沛的精力，給精子提供適宜生長和生活的環(huán)境。”
三、減少感染，提倡衛(wèi)生的性生活
精液被感染后會顯著影響精子的活力，年輕人的感染機會主要來源于不潔性生活以及桑拿之類的活動，因此性生活必須是安全且衛(wèi)生的。還有發(fā)生生殖道感染后也應及時看醫(yī)生，一旦錯失了治療良機，形成慢性生殖道感染，更會增加治療的難度。
對于男士們來說，想要在生活中提高精子存活率，避免遭遇不孕不育的尷尬，那么就一定要保護好自己的腎臟，應該要調(diào)理好自己的生活起居。一些保健用品也應該要謹慎使用，這些，都是日常生活里面大家需要注意的事項，只有這樣才能夠提高自己精子的成活率，才能夠勝利的擁有寶寶。
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